Sabah Yorgunluğunun Temel Sebepleri

Bir iş yapınca yorulmak çok doğaldır, çünkü vücut belirli bir enerji ve kas gücü harcamaktadır. Tabii sadece fiziksel konuları ele almak yanlış olur. Beynini kullanarak işlerini halleden birçok kişi de beyinlerini kullandıkları esnada oldukça fazla yorulurlar. Tüm bu yorulmalar doğaldır. Ancak hiçbir şey yapılmadığı halde sabah yorgunluk hissedilmesi bir şeylerin ters gittiğinin göstergesidir. Sabah yorgunluğunun bazı sebepleri vardır. Bu sebepleri şöyle sıralayabiliriz.Sabah yorgunluğu, sabah yorgunluğunun belirtileri, sabah yorgunluğu nedirYetersiz uyku alımı: İşleriniz gereği uyumaya pek zaman ayıramıyorsanız ve 24 saatlik dilimde sadece birkaç saat uyuyorsanız ve bunu sürekli hale getirdiyseniz sabah yorgunluğu yaşamanız doğaldır. Çünkü her insanın doğuşundan itibaren hayatı boyunca devam etmesi gereken standart bir biyolojik uyku süresi vardır. Bu sürenin altında veya üstünde uyunduğunda baş ağrısı, yorgunluk vb. durumlar ortaya çıkmaktadır. Sabah yorgunluğunuz aşırı seviye ulaştıysa 24 saatlik dilimde uyumanız gereken süreye biraz daha önem verin ve kendinize uyumak için zaman ayırın.

  • Uykuapne sendroumu: Horlayarak uyuyan kişilere genelde ne kadar da derin uyudun denilir, ancak aslında horlayarak uyuyan kişiler gerçekten uyumazlar. Horlarken vücut gereğinden fazla yorulduğu için uyurken çalışıyormuşçasına vücut yorulmaktadır. Bu durum da elbette sabah yorgunluğuna sebep olmaktadır. Uyku-apne sorununuz var ise bir profesyonelden yardım alarak sabah yorgunluğunuzu gerinizde bırakabilirsiniz.
  • Uyurken hareketli olma: Uyurken bacaklarınızı hareket ettiriyorsanız sabah yorgun olarak uyanmanız doğaldır. Çünkü vücudunuz gece uyurken enerjisini toplaması gerektiği yerde aksine enerji harcamaktadır. Bu da elbette sabah yorgunluğuna sebep olmaktadır.
  • Prostat vb. durumlar: Prostat gibi sorunlarınız var ve gece uyanıp tuvalete gitme ihtiyacınız oluyorsa uykunuzun bütünlüğü bozulacaktır. Uyku bütünlüğünün bozulması sabah yorgunluğunun oluşmasının en temel sebeplerinden bir tanesidir. Bir canlı uykuya daldığında uyanmadan uyumalıdır. Ara ara uyanan vücut kendini toparlamak için çok fazla enerji harcadığından sabah yorgunluğu kendini göstermektedir. Bu duruma çözüm bulabilmek için hastalıklarınızın tedavisini yaptırmalısınız.
  • Kan şekeri dengesizliği: Kan şekeriniz ile ilgili sorunlarınız var ise mutlaka tedavi olmalısınız. Kan şekerinin düşmesi açlığa sebep olmakta ve gece yarısı uyanmalarına neden olmaktadır. Bu durum da uyku bütünlüğünü bozarak sabah yorgunluğuna yol açmaktadır.