Horlama Nedenleri ve Tedavisi

Horlama sesi, solunan havanın boğaz ve burundan rahatça geçememesinden kaynaklanır. Uyku anından itibaren damağın gevşemesi, hava yollarının daralması ve hava geçişi sırasındaki titreşim ses oluşumuna yani horlamaya neden olur. 20 yaş ve üzeri her 10 erkekten 5’inde görülmekle birlikte kadınlarda 40 yaşından sonra ve özellikle menopozdan sonra başlayabilmektedir. Horlamanın nedenleri arasında aşırı kilo, burun deviasyonu, dilin büyük olması, sinüzit, geniz eti, küçük alt çene, kötü uyku pozisyonu, alkol ve sigara tüketimi sayılabilir.horlama nedenleri, horlama tedavisi, horlama nasıl tedavi edilir

Horlamanın tedavisi var mı?

Horlama tedavisi yapılırken doğru teşhisin konulması önemlidir. Horlamanın kesin bir tedavisi olmamakla birlikte ilaç tedavisi ve ameliyat uygun görülebilir. Öncelikle sorun ve hastanın şikayeti belirlenir ve sonuca göre müdahale yapılır.

horlama nedenleri

Horlama sorunu yaşayan kişiler bir veya birden fazla nedenden dolayı horlama sorunu yaşayabilirler.

Horlamanın başlıca nedenlerinden birinin aşırı yorgunluk olduğu bilinmektedir. Horlama, özellikle aşırı yorgunluk dönemlerinde yaygın bir sorundur.

Horlamanın önde gelen nedenlerinden biri olan aşırı kilo sorunu bu hastalığı ciddi şekilde etkiler. Obez veya fazla kilolu kişilerin horlama olasılığı zayıf insanlara göre daha fazladır. Bunun temel nedeni vücut yağının solunum yollarını daraltmasıdır.

Hemen ardından horlamanın bir başka etkili nedeni de uyku pozisyonudur. Yan yatmak yerine sırt üstü uyumak boğaz kaslarınızı gevşeteceğinden horlama meydana gelebilir.

Horlamanın bir diğer nedeni de alkol tüketimidir. Alkol tüketildiğinde boğaz kasları yumuşar ve sarkık hale gelir. Bu durum alkol alırken sorunlara ve horlama sorunlarına neden olacaktır. Buna göre, alkol tüketimi yatmadan birkaç saat önce durdurulmalıdır.

Horlamanın neden olabileceği bir diğer sebep de insan anatomisidir. Horlama ağızdaki dokudan kaynaklanabilir. Bunun temel nedeni dokuların hava yollarını daraltması ve nefes almayı zorlaştırmasıdır.

Benzer şekilde, gece uyurken hava yollarını tıkayabilecek bir diğer sorun da soğuk algınlığı veya griptir. Toz veya polen nedeniyle alerjen faktörleri devreye girebilir. Bu da zamanla solunum yollarını tıkayabilir ve nefes almayı zorlaştırabilir.

Hamilelik sırasında horlama

Hayatlarında hiç horlamamış olan kadınlar hamilelikleri sırasında sıklıkla horlarlar. Bu durumun iki ana nedeni vardır. Bunlardan ilki hamilelik dönemine bağlı olarak hormonal dengesizlik ve mukus tabakasının şişmesi ile ortaya çıkan burun tıkanıklığıdır. Diğer bir neden ise gebelikte aşırı kilo alımına bağlı doku yağlanması ve buna bağlı hava yolu tıkanıklığıdır. Hamilelikte horlamanın da ciddi belirtileri vardır. Horlama şiddetli olduğunda, bir doktor konsültasyonu gerekebilir. Horlamayı azaltmak için horlama bantları ve nemlendiriciler önerilebilir.

Çocuklarda horlama

Günümüz ortamında bazı çocuklarda horlama, bazılarında ise uyku apnesi görülmektedir. Çocuklarda görülen bu horlama genellikle burun tıkanıklığı nedeniyle oluşur. Burun tıkanıklığının neden olduğu nefes darlığı sorunu nedeniyle çocuklar solunum ihtiyaçlarını ağız yoluyla karşılarlar. Bu da horlamaya neden olarak boğazdaki ses tellerinin zamanla titreşmesine neden olur. Çocuklarda horlama genellikle lenfoid ve bademcik ameliyatı ile tedavi edilir. Ayrıca uyku kalitesini artırmak için burun spreyleri ve hormon düzenleyici ilaçlar kullanılmaktadır.

Horlama Çözümü

Horlama hayatınızda küçük değişiklikler yaparak bu sorundan kurtulabilirsiniz.

Horlama sorununun çözümlerinden biri de yatış pozisyonunu değiştirmektir. Horlayan kişinin sırt üstü yatmamasına özen gösterilmelidir.

Alkol tüketimi sınırlandırılmalı ve yatmadan birkaç saat önce tüketim durdurulmalıdır.

Sigara içmeyi bırak.

Fazla vücut yağının kilo almaması için kilo kontrolü yapılmalı ve gevşetilmelidir.

Ağır yemek yeme, yatmadan birkaç saat önce durdurulmalıdır.

Solunum yöntemleri geliştirilmeli, gerekirse uzmanlardan yardım alınmalı ve akciğerlerin yetenekleri genişletilmelidir.

Burun tıkanıklığı ve horlama birbiriyle doğrudan ilişkilidir ve birbirine neden oldukları için burun yollarının açık olmasına dikkat edilmelidir.

Hareketsiz değil, sportif bir yaşam tarzı sürmeli ve vücut dengesini korumalısınız.

Yastık, vücuda göre yüksek kalacak şekilde yerleştirilmelidir.