Yağ Yakan Ara Öğünler

Birçok diyet programında ve listesinde uzun süre aç kalmak kan şekerini düşüreceği için ara öğünlere yer verilmektedir. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkesin uzun süre açlıktan uzak kalması ve çok acıkmadan, sık fakat az az yemesi gerekmektedir. Özellikle ara öğünler henüz çok acıkılmamış olunsa bile atlanılmamalıdır çünkü zamanında tüketilmeyen ara öğünler kişinin kan şekerini düşürerek normal öğünlerde daha çok yemesine sebep olmaktadır. Bu istenmeyen duruma engel olmak için yağ yakan ara öğünler konusunda kişilerin bilinçlenmesi ve ona göre beslenmesi gerekmektedir. Ara öğünlerin seçimi kişilere kalmış olsa da kendi bünyelerine ve hayat tarzlarına göre seçebilecekleri belli başlı ara öğünler bulunmaktadır. Bu seçim yapılırken kişilerin iş temposu, aldıkları öğünlerin kalorileri ve kendi güncel kiloları, yaşları gibi çevresel faktörler de incelenmelidir. Yine de kişilerin kendilerinin hazırlayabileceği birçok yağ yakıcı ara öğün bulunmaktadır.yağ yakma, yağ yakan öğünler, ara öğün

Yağ Yakan Ara Öğün Tarifi

Yalnızca günde 5 10 dakikada harcayarak gün içinde yenilebilecek 2 – 3 ara öğün yapılabilmektedir. Özellikle protein içerin ara öğün tarifleri yağ yakma konusunda oldukça etkilidir ve bu durum birçok diyetisyen tarafından onaylanmış bir bilgidir. Diyetisyenlerce onaylanmış yağ yakan ara öğün tarifi oldukça fazladır ve bunlardan birkaçı şu şekildedir.

  • Haşlanmış yumurta ve kepekli grisini: Yumurtanın saf protein açısından beyazı ve vitaminler açısından sarısı çok kıymetli ve önemli bir besindi. Özellikle haşlanmış olarak tüketildiğinde metabolizmanın çok hızlı çalışmasını sağlamaktadır. Kalori açısından da oldukça masum olan yumurtanın kalorisi yalnızca 140. Bunun yanında uzun süre tokluk sağladığı için de tercih edilmesi gerekenlerden. Yumurta gibi saf bir proteinin yanına grisini gibi bir karbonhidratın eklenmesi de metabolizma açısından oldukça önemli.
  • Yeşil çaylı milkshake: Hem taşıması hem de tüketilmesi kolay olan bu içecek sayesinde kişilerin metabolizması hızlanmakta ve toksin atımı artmaktadır. Bir nevi detoks etkisi gören içecek şu şekilde hazırlanmaktadır. 1 su bardağı soya ya da badem sütüne yarım su bardağı soğuk su eklenir ve üzerine de yarım çay kaşığı yeşil çay eklenir. Bu karışım sayesinde günlük antioksidan ihtiyacının tamamı karşılanmaktadır.