Kış Aylarında Kilo Almadan Beslenmenin Formülleri

Kış aylarında bağışıklık sistemi soğuklara bağlı olarak oldukça azalır ve vücut bu eksiliği daha fazla yiyerek telafi etme yoluna girer. Evde çok vakit geçirmekte bu konuda olumsuz etki yapan diğer bir faktördür. Hamur işleri, ekmek ve özelikle kilonun en önemli sebebi tatlı tüketimi isteği de her zamankinden daha fazla olur. Peki, bunları yememek mi gerekir yoksa bazı formüler uygulayarak vücudun bu ihtiyaçlarını karşılayarak bu sorunlar ortadan kaldırılabilir mi? Tabi ki bu konuda size vereceğimiz formüleri uygulayarak hem damak zevkinize göre beslenmiş olursunuz hem de kilo almamış olursunuz.kış aylarında kilo aldırmayan beslenme, kış aylarında sağlıklı beslenirken kilo almama, kilo aldırmayan beslenme şekilleriÖrneğin tatlı ihtiyacınızı karşılamak için kış meyvelerinden ekstra şeker içermeyen tatlılar yapabilirsiniz. Hamur işinden uzak durmanız çok önemli. Ancak bu lezzetlere dayanamıyorum diyorsanız daha çok gündüz saatlerinde tüketmelisiniz. Özellikle akşam yemeklerinde kesinlikle ekmek yemeyin. Salata, sebze yemekleri, balık, et veya tavuk çeşitlerinden yalnızca birini yağsız bir şekilde yemelisiniz. Uzun kış geceleri yemekten sonra herkesin canı bir şeyler atıştırmak ister. Akşam yemeğinden sonra kesinlikle kalori içeren yiyeceklerden uzak durmalısınız. Bir çeşit meyve, yatarken de süt veya bir kâse yoğurt yerseniz bu kurala uymuş ve aç bir şekilde yatmamış olursunuz. Bu formülle çok kilo vermeseniz de kış aylarında alacağınız aşırı kiloları engellemiş ve formunuzu korumuş olursunuz.

Tüm bu beslenme kuraları ile birlikte biraz spor veya yürüyüş ise hem sağlığınız hem de kilo almamanız için uygulamanız gereken unsurların başında yer alıyor. Asında spor yalnızca vücut sağlığı için değil, ruh sağlığı için de mükemmel bir aktivitedir. Her mevsimde zayıflamanın veya formülü korumanın en güçlü yöntemi kendinize ve iradenize güvenmenizdir. Özelikle kış aylarında ise en çok bayanların kâbusu olmuştur. Erkeklerin tüm gün dışarda olması ve aktif hareket hainde olması onların kilo almamalarına büyük bir etkiye sahiptir. Bayanlar bu önerileri uygularsa gerçekten hedeflerine ulaşacaktır. Tüm bu uygulamalara ek olarak bol bol su içmeyi sakın unutmayın. Su sağlıktır ve vücuttaki tüm toksinleri atmanın en kolay yoludur.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir