Vücudun Enerji Kaynakları Nelerdir ve Nasıl Depolanır?

Vücudumuzda yeterli enerjiye sahip olmak, gün boyunca tüm eylemlerimizi ve ruh halimizi etkilediği için son derece önemli bir konudur. Bazen kendimizi enerji dolu hissederiz, bazen de oturduğumuz yerden kalkmak bile istemeyiz. Bu durumun dengesi vücudumuzda enerji sağlar. Düzenli beslenme yoluyla vücudumuza enerji sağlamamız gerekir. Sağlıklı ve dengeli beslenmenin en önemli nedenlerinden biri de budur. Gün boyunca tazelenmiş hissetmek için kahve ve meyve suyu gibi anlık enerji artırıcılarla buna ayak uydurmaya çalışıyoruz. Ancak enerjinizi nasıl koruyacağınızı biliyorsanız, günün geri kalanında enerjik hissedeceksiniz.vücut enerji kaynakları, vücuda enerji veren yiyecekler, vücutta enerji nasıl depolanır

Enerji, yiyeceklerden yağ, karbonhidrat ve protein şeklinde depolanır. Vücudumuz fazlalık olarak algıladığı enerjiyi uzun süre yağa çevirerek depolayabilir. Yeterli miktarda beslenemediği durumlarda veya yoğun bir antrenman sonrasında depolanan yağları yağ asitlerine ve gliserollere dönüştürerek kullanır ve ardından ısıtır.

Vücudumuzun enerji kaynakları;

Kalsiyum… Kemik ve diş sağlığı için önemi bilinen kalsiyum, kas ve sinirlerin yapısı için çok önemlidir. Kolon kanserine karşı korumada etkili olan kalsiyum aynı zamanda kanın pıhtılaşmasını da destekler. Kalsiyum ihtiyacınızı mısır, süt ve süt ürünleri, sardalya, kalamar, ıstakoz, brokoli gibi kalsiyum içeriği yüksek besinler tüketerek karşılayabilirsiniz.

Folik asit… Vücudumuzdaki folat seviyesi kanser ve kansızlık için çok önemlidir. Kolesterol düşürücü faktörler, aspirin, doğum kontrolü, epilepsi ilaçları ve alkol vücuttaki folat seviyesini etkiler. Folat kaynağı olduğu bilinen karaciğer, yumurta sarısı, ıspanak, yeşil yapraklı sebzeler, brokoli ve portakal gibi gıdaları yiyerek ihtiyacınız olan folatı alabilirsiniz.

Magnezyum… Magnezyum vücudumuzdaki proteinlerin kana karışması, kas ve sinirlerin düzgün çalışması için gereklidir. Vücudumuzda yeterli magnezyum yoksa; Depresyon, iştahsızlık, gözlerde koyulaşma ve kaslarda zayıflama meydana gelebilir. Magnezyum ihtiyacını karşılamak için fındık, ceviz, kabak, muz gibi kuruyemişler tüketilebilir.

Demir… Hamilelik, yaşlılık, adet döngüsü, diyet ve vejeteryanlık gibi nedenlerle vücutta eksilen demiri yenilemeliyiz. Vücuttaki demir seviyesi çok önemlidir. Çünkü sadece demir eksikliği değil, yüksek demir seviyeleri de bazı sağlık sorunlarına neden olur. Kalp sağlığı sorunları yüksek demir içeriğinden kaynaklanabilir. Demir alımı balık, kırmızı et, kuru fasulye, yumurta sarısı ve demir bakımından zengin olan kuru meyveler gibi besinlerin düzenli tüketimi ile yapılmalıdır.

B2 ve B6 Vitaminleri… Bağışıklık ve sinir sistemi için önemli olan bu iki vitamin vücuttaki enerji kaynakları arasındadır. Tavuk, süt ve süt ürünleri, balık, turp, ıspanak, pirinç, soya fasulyesi, patates, muz, avokado gibi besinleri tüketerek besinler yoluyla B2-B6 vitaminlerini elde edebiliriz.

Çinko… Tat ve koku için önemli olan çinkonun en ünlü özelliği bağışıklık sistemini güçlendirmesidir. Çinko eksikliği tehlikesi olduğundan şeker hastaları ve böbrek hastalığı olan hastalar tarafından özel dikkat gösterilmelidir. Çinko, vücudumuz tarafından bezelye, fasulye ve fındık gibi besinler yoluyla sağlanır.

Spor esnasında enerji kullanımı;

Egzersiz sırasında vücudumuzun tıpkı bir araba sürdüğü gibi yakıta ihtiyacı vardır. Vücudumuzun ihtiyacı olan bu yakıt enerjidir. Kaslarımızın kullanacağı yakıt miktarı belirlenir. Buna trifosfat-ATP denir ve biz ona enerji deriz. Kas hücrelerinde sınırlı miktarda depolanır. Bu sayede antrenman sırasında belirli bir süre kasların enerji ihtiyacı karşılanır. Enerji arzı tüketimle orantılı olmalıdır.

Eğer koşu yapıyorsanız, egzersiz yapmadan önce karbonhidrattan zengin bir diyete dikkat etmelisiniz. Koşarken yeterli enerjiye sahip olmak daha uzun süre antrenman yapmanıza yardımcı olacaktır. Yeni sezonun koşuya özel tasarlanan sneaker’ı ile kendinizi yorgun ve enerji dolu hissetmeden egzersiz yapabilirsiniz. Egzersiz sonrası çalışmalar, kas lifi yüzdesinin egzersizle değiştiğini göstermiştir. Ayrıca egzersiz sonrası kas deformasyonunu onarmak ve yenilemek için enerjiye ihtiyaç vardır. Antrenman sırasında, 1 dakikadan az süren kuvvet yükleri ile kreatin fosfat moleküllerine çok fazla enerji harcanır. 8 dakikaya kadar süren dayanıklılık antrenmanlarının enerjisi karbonhidratlardan alınır. 8 dakika veya daha fazla egzersiz yaparken karbonhidratlara ek olarak yağlar da enerji olarak kullanılır. 1 saat ve üzeri antrenmanlarda enerji kaynağı olarak yağ kullanılır. Yağların uzun süreli bir enerji deposu olarak kullanıldığını hatırlayın. Amacınız kilo vermek ise bu durumu göz önünde bulundurarak antrenman yapmalısınız.

Koronafobi Nedir?

Tarihte pek çok bulaşıcı hastalık ve bunun sonucunda ortaya çıkan korkunç resimler… Filmlerden ve kitaplardan aşina olduğumuz bu salgın hastalıklar uzun süredir hayatımızda var. Koronavirüs tehdidiyle yaşamaya başladığımızdan beri hayatımızda çok şey değişti. Salgının ne kadar süreceği konusundaki belirsizlik, endişe ve korkuyu tetiklemek için yeterli. Öngörülemeyen kısa bir sürede hayatımıza giren koronavirüs salgını ile birçok vakanın ölüme yol açması, insanlığı en büyük korku olan ölüm korkusuyla yüzleşmeye zorladı. Bu süreç herkesi ruhen ve bedenen etkilese de yeni çağın hastalığının ortaya çıkışını da gündeme getirmiş; Koronofobi… Virüsten daha hızlı yayılmaya başlayan Coronafobi; Bu, aşırı kaygı nedeniyle kaygı bozukluğuna yol açabilen koronavirüs ile enfekte olmaktan endişe duyan kişilerin davranışsal ve zihinsel bozuklukları için geçerlidir.koronafobi nedir, koronafobi ne demek, koronafobi neden oluşur

Koronafobi kaygısıyla nasıl baş edilir?

Olumlu düşünün… Hem çevrenizdeki hem de sosyal medyadaki salgın hakkında yorum yaparak olumsuz eleştiri ve karamsarlıktan uzak durmaya çalışın. Gerçekçi olmalıyız ve aşırı pervasız veya aşırı endişeli olmamalıyız. Aklımızda oluşturduğumuz olumsuz senaryolar yardımıyla başkalarının psikolojisini olumsuz etkilememeliyiz.

Günlük rutininize hakim olun… Pandemi nedeniyle evden çalışıyor olabilirsiniz. Yine de işe giderken pijamalarınızı giymeyin. Günlük rutininizden vazgeçmek belli bir süre sonra psikolojinizi olumsuz etkileyecektir. Sabah uyanmak, kahvaltı yapmak, egzersiz yapmak, duş almak gibi günlük bir rutininiz varsa asla bozmayın.

Aile Bağlarını Güçlendirin… Sosyal çevreniz ne kadar geniş olursa olsun, ailenizdeki boşluğu sizden başka kimsenin dolduramayacağını bilmelisiniz. Yaşınız ne olursa olsun, ebeveynlik desteği sizi güvende hissettirecektir. Özellikle bu hassas dönemde ailenizle olan bağlarınızı güçlendirmeye çalışmalısınız.

Zihninizi rahatlatın… Kaygı, stres ve korku gibi olumsuz duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olacak aktiviteler bulun. Bunlar arasında meditasyon, yoga ve Pilates vardır. Kolayca bulabileceğiniz yoga ve pilates ürünleri ile her yerde ve her zaman çalışarak zihninizi dinlendirebilirsiniz. Ayrıca nefes egzersizleri ile endişelerinizden kurtulabilirsiniz.

Yazın… Stresi, korkuyu ve kaygıyı azaltmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri yazmaktır. Aklınızı meşgul eden düşünceleri yazdıkça, gereksiz yere endişelendiğinizi daha net görebileceksiniz.

Yeni bir hobiye başlayın… Eğer varsa, ilginizi çekebilecek yeni hobiler bulmaya çalışın ve eski hobilerinize başvurarak onları geliştirin. Böylece kuruntularınızdan, endişelerinizden ve endişelerinizden hızla uzaklaştığınızı fark edebilirsiniz.

Destek alın… Denediğiniz tüm yöntemlere rağmen ölümden korkuyorsanız, alanında uzman bir psikolog ile e-posta veya telefon yoluyla iletişime geçebilirsiniz. Duygularınızı bir profesyonelle paylaşmak rahatlatıcı bir deneyim olabilir. Araştırmalar sonucunda psikologla iletişim kuran insanlar kendilerini güvende ve rahatlamış hissediyorlar.

Bir iyilik yap… Başkası için bir iyilik yap. Diyelim ki birine samimi bir gülümseme bile kendinizi iyi hissetmeniz ve korkularınızdan kurtulmanız için yeterli.

Durumu kabul edin… Evet, dünya çapında bir salgın var, ancak kendinizi korumak için yapmanız gerekenlerin size açık olduğunu unutmamalısınız. Tüm önlemleri uygularsanız bu yeterli olacaktır. Durumu kabullenir ve ne yapacağınızı bilirseniz psikolojik olarak kendinizi güvende hissedebilirsiniz.

Dikkatli olun… Panik ve korkunun bir hastalık virüsünden daha tehlikeli olduğunu hatırlatalım. Koronavirüs hızla yayılan gribe neden olur. Ancak yoğun stres ve korku kalp krizlerine yol açabilir. Sağduyunuzu kaybetmeyin, süreci kafanızda abartmayın.

Kendinize zaman tanıyın… Size en iyi şekilde bakacağınızı unutmayın. Beslenmenize dikkat ederek bağışıklığınızı güçlendirebileceğinizi, ruhunuza iyi bakarak psikolojinizi koruyabileceğinizi hatırlatırız. Tüm bu süreçlere alışmak için kendinize zaman ayırmalı ve sakin davranmalısınız.

Kas Gelişiminde İnsülinin Önemi Nedir?

insülin hormonu; Yağ ve karbonhidrat metabolizmasının düzenlenmesinde önemli rol oynayan pankreas tarafından üretilen bir hormondur. Aynı zamanda insülin hormonu, glikozun kaslara, karaciğere ve yağ dokusuna taşınmasından sorumludur. Yetersiz insülin sekresyonu ile vücutta meydana gelen süreçlerde bozukluklar meydana gelebilir. Proteoliz sırasında, sindirim sırasında proteini parçalayan süreç, kas proteini daha hızlı yakılır. Özetle; İnsülinin en önemli görevinin yağ depolamak olduğunu söyleyebiliriz. Araştırma bunu desteklemektedir; Glikoz, insülin olmadan dokulara taşınabilir. Ancak yağ dokusu ile ilgili olduğu için kasların gelişimi ve güçlenmesi için oldukça önemlidir.kas gelişimi ve insülin, insülinin faydaları, kas gelişiminde insülinin faydası

İnsülin-Vücut Geliştirme Bağlantısı

İnsülin hormonu, büyüme hormonu gibi, fonksiyonel bir proteindir. Tüm proteinler gibi insülin de amino asit zincirlerinden oluşur. Kas liflerine iletildiğinde hücrelerin açılmasını sağlayan insülin; Aynı zamanda damarların genişlemesini sağladığı için kaslara daha fazla kan akışını sağlar ve daha fazla besin maddesinin uzaklaştırılmasına destek olur.

Sıklıkla insülin ile anılan glisemik indeksten biraz bahsedelim. Bir yiyeceğin glisemik indeksi, kan şekerini ne kadar hızlı yükselttiği ile ilgilidir. Vücudumuza aldığımız karbonhidratlar glikoza dönüştürülür. Daha sonra glikoz kan dolaşımına girer. Bazı ürünlerde bu süreç uzun sürer, bazılarında ise çok daha kısadır. Glisemik indeksi yüksek besinler kan şekerinde hızlı yükselmeye neden olur. Bu nedenle, bu tür ürünlere tercih vermemelisiniz. Glisemik indeksi yüksek besinler sık   tüketildiğinde karbonhidrat alımı yüksek olduğu için vücut insülin direnci geliştirmeye başlar. İnsülin seviyeleri kronik olarak yükselir. İnsülin direnci daha fazla vücut yağının birikmesine neden olur. Ayrıca, insülin direnci, amino asitlerin ve glikozun kaslara iletilme hızını azaltır. Kaçınılması gereken yüksek glisemik indeksli gıdalara örnekler; Şeker, beyaz ekmek, kepekli ekmek ve pirinç verilebilir. Düşük glisemik indeksli gıdalara örnek olarak yulaf, makarna, bulgur, meyveler, esmer pirinç ve baklagiller dahildir.

Sporcularda İnsülin Nedenleri;

İnsülin sporcularda glikoz arzını artırır

Yağ asitlerinin sentezini destekler,

İnsülin sporcularda katabolizmayı azaltır

Büyüme hormonu üretimini artırmaya yardımcı olur,

Gliserol fosfat sentezini artırmaya yardımcı olur,

Sporcularda insülin, amino asitlerin hassas hücrelere taşınmasını artırır.

İnsülin glikolitik enzimleri aktive eder,

İnsülin, sporcularda protein sentezini uyarmaya yardımcı olur.

İnsülin bir anabolik taşıma hormonudur.

İnsülin direncini kontrol etme

İnsülin direncini kontrol etmek için besin dengesini korumak çok önemlidir. Glisemik indeksi olan besinler aşırı tüketilmemelidir. Vücut, insülin hormonunun belirli bir dengesini korumalıdır.

Egzersizden sonra kas glikojen depoları tükenir. Antrenmandan sonra geçen süre ile doğru orantılı olarak etkisi azalır. Bu nedenle genellikle egzersiz sonrası kaliteli karbonhidrat tüketilmesi önerilir. Egzersiz sonrası ve egzersiz sonrası tükettiğiniz gıdalardan alınan kalorilerin çoğu kaslarınız arasında eşit olarak bölünür. Bu, eğitim verimliliğinizi artırmanıza yardımcı olacaktır.

Egzersiz yapmadan önce, özellikle egzersizinizin ilk 20 dakikasında şekerli yiyecekler yiyerek kendinizi çok enerjik ve sağlıklı hissedebilirsiniz. Ancak gelecekte, bayılma veya baş dönmesine neden olabilecek büyük enerji kayıpları yaşayabilirsiniz. Bu iki enerji geçişi arasında önemli bir fark olduğu için antrenmanınızı yarım bırakmanız gerekebilir.

Dikkate alınması gereken şeylerden biri, egzersiz öncesi şeker alımınızı azaltmaktır. Yani bu durumda insülin hormonunun ani düşüşünü ve çıkışını engellemiş olursunuz. Kaliteli kompleks karbonhidratların faydalarından yararlanmak için kaslarınızdaki ATP depolarını yenilemeniz gerektiğini bilmelisiniz. Diyetinize dikkat ederek insülin direncinizi kontrol edebilirsiniz.

Horlama Nedenleri ve Tedavisi

Horlama sesi, solunan havanın boğaz ve burundan rahatça geçememesinden kaynaklanır. Uyku anından itibaren damağın gevşemesi, hava yollarının daralması ve hava geçişi sırasındaki titreşim ses oluşumuna yani horlamaya neden olur. 20 yaş ve üzeri her 10 erkekten 5’inde görülmekle birlikte kadınlarda 40 yaşından sonra ve özellikle menopozdan sonra başlayabilmektedir. Horlamanın nedenleri arasında aşırı kilo, burun deviasyonu, dilin büyük olması, sinüzit, geniz eti, küçük alt çene, kötü uyku pozisyonu, alkol ve sigara tüketimi sayılabilir.horlama nedenleri, horlama tedavisi, horlama nasıl tedavi edilir

Horlamanın tedavisi var mı?

Horlama tedavisi yapılırken doğru teşhisin konulması önemlidir. Horlamanın kesin bir tedavisi olmamakla birlikte ilaç tedavisi ve ameliyat uygun görülebilir. Öncelikle sorun ve hastanın şikayeti belirlenir ve sonuca göre müdahale yapılır.

horlama nedenleri

Horlama sorunu yaşayan kişiler bir veya birden fazla nedenden dolayı horlama sorunu yaşayabilirler.

Horlamanın başlıca nedenlerinden birinin aşırı yorgunluk olduğu bilinmektedir. Horlama, özellikle aşırı yorgunluk dönemlerinde yaygın bir sorundur.

Horlamanın önde gelen nedenlerinden biri olan aşırı kilo sorunu bu hastalığı ciddi şekilde etkiler. Obez veya fazla kilolu kişilerin horlama olasılığı zayıf insanlara göre daha fazladır. Bunun temel nedeni vücut yağının solunum yollarını daraltmasıdır.

Hemen ardından horlamanın bir başka etkili nedeni de uyku pozisyonudur. Yan yatmak yerine sırt üstü uyumak boğaz kaslarınızı gevşeteceğinden horlama meydana gelebilir.

Horlamanın bir diğer nedeni de alkol tüketimidir. Alkol tüketildiğinde boğaz kasları yumuşar ve sarkık hale gelir. Bu durum alkol alırken sorunlara ve horlama sorunlarına neden olacaktır. Buna göre, alkol tüketimi yatmadan birkaç saat önce durdurulmalıdır.

Horlamanın neden olabileceği bir diğer sebep de insan anatomisidir. Horlama ağızdaki dokudan kaynaklanabilir. Bunun temel nedeni dokuların hava yollarını daraltması ve nefes almayı zorlaştırmasıdır.

Benzer şekilde, gece uyurken hava yollarını tıkayabilecek bir diğer sorun da soğuk algınlığı veya griptir. Toz veya polen nedeniyle alerjen faktörleri devreye girebilir. Bu da zamanla solunum yollarını tıkayabilir ve nefes almayı zorlaştırabilir.

Hamilelik sırasında horlama

Hayatlarında hiç horlamamış olan kadınlar hamilelikleri sırasında sıklıkla horlarlar. Bu durumun iki ana nedeni vardır. Bunlardan ilki hamilelik dönemine bağlı olarak hormonal dengesizlik ve mukus tabakasının şişmesi ile ortaya çıkan burun tıkanıklığıdır. Diğer bir neden ise gebelikte aşırı kilo alımına bağlı doku yağlanması ve buna bağlı hava yolu tıkanıklığıdır. Hamilelikte horlamanın da ciddi belirtileri vardır. Horlama şiddetli olduğunda, bir doktor konsültasyonu gerekebilir. Horlamayı azaltmak için horlama bantları ve nemlendiriciler önerilebilir.

Çocuklarda horlama

Günümüz ortamında bazı çocuklarda horlama, bazılarında ise uyku apnesi görülmektedir. Çocuklarda görülen bu horlama genellikle burun tıkanıklığı nedeniyle oluşur. Burun tıkanıklığının neden olduğu nefes darlığı sorunu nedeniyle çocuklar solunum ihtiyaçlarını ağız yoluyla karşılarlar. Bu da horlamaya neden olarak boğazdaki ses tellerinin zamanla titreşmesine neden olur. Çocuklarda horlama genellikle lenfoid ve bademcik ameliyatı ile tedavi edilir. Ayrıca uyku kalitesini artırmak için burun spreyleri ve hormon düzenleyici ilaçlar kullanılmaktadır.

Horlama Çözümü

Horlama hayatınızda küçük değişiklikler yaparak bu sorundan kurtulabilirsiniz.

Horlama sorununun çözümlerinden biri de yatış pozisyonunu değiştirmektir. Horlayan kişinin sırt üstü yatmamasına özen gösterilmelidir.

Alkol tüketimi sınırlandırılmalı ve yatmadan birkaç saat önce tüketim durdurulmalıdır.

Sigara içmeyi bırak.

Fazla vücut yağının kilo almaması için kilo kontrolü yapılmalı ve gevşetilmelidir.

Ağır yemek yeme, yatmadan birkaç saat önce durdurulmalıdır.

Solunum yöntemleri geliştirilmeli, gerekirse uzmanlardan yardım alınmalı ve akciğerlerin yetenekleri genişletilmelidir.

Burun tıkanıklığı ve horlama birbiriyle doğrudan ilişkilidir ve birbirine neden oldukları için burun yollarının açık olmasına dikkat edilmelidir.

Hareketsiz değil, sportif bir yaşam tarzı sürmeli ve vücut dengesini korumalısınız.

Yastık, vücuda göre yüksek kalacak şekilde yerleştirilmelidir.

Retina dekolmanı ve retina yırtılması nedir?

Retina, gözümüzün arkasındaki sinirlerden oluşan ışığa duyarlı dokudur. Ciddi bir göz hastalığı olan retina dekolmanı, sağlam retina tabakasının bağlı olduğu göz küresinin iç yüzeyinden ayrılmasıdır. Dekolmandan (dekolman, dekolman) önce retinada yırtıklar meydana gelir ve buna retina yırtılması denir. Retina kırıkları tamir edilmezse sorun tüm retinaya yayılabilir ve görme bozulabilir. Gözyaşlarına zamanında müdahale edilirse retina tabakası ayrılmadan hastalık önlenebilir. Retina dekolmanı tedavi edilmezse kalıcı görme kaybına neden olabilir. “Dekolman” durumunda acil durumlarda retina cerrahisi yapılır.retina dekolmanı ne demek, retina yırtığı nedir, retina yırtığı ne demek

Retina yırtıkları, yanıp sönen ışıklar, bulanık görme, görme alanının bir kısmının kaybı, kırık nesneler görme, nesneleri olduğundan daha büyük veya daha küçük görme, ışık çakmaları, siyah nokta veya uçan sinekler gibi belirtilerle kendini gösterir. Belirtileri bilmek ve zamanında doktora başvurmak yani erken teşhis, hastalığın tedavisinde ve olası körlüğün önlenmesinde büyük önem taşımaktadır. Retina tabakası soyulmuyorsa, sadece yırtık şeklinde ise basit bir müdahale ile yırtık argon lazer ile dikilir.

Retina dekolmanı ve retina yırtılmasının nedenleri nelerdir?

Yüksek dereceli miyopide retina rüptürü riski oldukça yüksektir çünkü bu hastalardaki retinalar normalden daha incedir. İleri yaş grubunda, gözdeki sıvının yapısındaki bozulmaya bağlı olarak retina yırtıkları oluşabilir. Bu yırtıklardan sonra retina, bağlı olduğu göz küresinden yavaş yavaş ayrılmaya başlar. Bazen retina dekolmanının nedeni bilinmez ve retina dekolmanını önlemek için hiçbir şey yapılamaz. Bu nedenle erken teşhis önemlidir. Retina dekolmanı nedenleri:

Yüksek miyopi (6’dan fazla)

Göz travması ve göz ameliyatı

Katarakt ameliyatı geçirdi

Yaşlılığa bağlı olarak gözdeki jel benzeri sıvı tabakasının azalması

Ailede retina dekolmanı öyküsü

Teşhis yöntemleri

Retina dekolmanı ve retina rüptürünü teşhis etme yöntemleri

Göz doktorunuz, göz bebeklerinizi genişleten göz damlaları damlatır ve gözyaşı veya dekolman aramak için retinayı incelemek için özel bir alet kullanır.

Retina hastalıklarının tanısında göz bebeğinin oluşturduğu boşluktan gözün içi tam olarak görülebildiği için muayene kolaylıkla yapılabilir.

Tanı için göz tomografisi ve gözün anjiyografisi de kullanılabilir.

Göz tomografisi (OKT), retinanın anatomik yapısını inceler ve optik sinirleri tarar. Anjiyo, gözün damarlarının yapısını gösterir.

Oksipital nevralji nedir?

Oksipital nevralji, 2. ve 3. servikal sinirlerin dallarından uzanan ve başın arkasına ulaşan oksipital sinirlerden kaynaklanır. Oksipital sinirler, başın tepesinden başın arkasına kadar olan duyulardan sorumludur. Oksipital nevralji, elektrik çarpması, karıncalanma hissi veya oksiputun kökünden başlayıp başın üzerine uzanan ağrı ile kendini gösterebilir.oksipital nevralji ne demek, oksipital nevralji tedavisi, oksipital nevralji nasıl tedavi edilir

Kısacası, oksipital nevralji, kafa derisinden geçen sinirlerin iltihaplanmasıdır. Bu, boyunda, başın arkasında veya kulakların arkasında şiddetli zonklama veya şok ağrısına neden olur.

Oksipital nevralji ne sıklıkla görülür?

Oksipital nevralji nadir görülen bir hastalıktır. Ancak migren atakları ve baş ağrıları ile oksipital sinirler zarar görebilir.

Oksipital nevralji nasıl teşhis edilir?

Doktor tarafından yapılan muayene sonucunda; Hastada ataklar arasında ağrılı veya ağrısız olabilen, oksipital sinirin dağılımı boyunca ani ve yanıcı bir ağrı varsa, sinir aşırı duyarlılığı varsa ve ağrı lokal anestezi ile düzeliyorsa oksipital nevralji tanısı konulabilir. sinirler.

Tedavi seçenekleri nelerdir?

Fizyoterapi, ısı uygulamaları, medikal, enjeksiyon, RF ve termokoagülasyon (radyo frekans enerjisi ile ısı salınımı sonucu sinirler arası iletişimin bozulması), stimülasyon, cerrahi dekompresyon (sinirlere baskı yapan oluşumların ayrılması). Stimülasyon, günlük pratikte enjeksiyonla tanı konulan hastalar için en etkili tedavi seçeneklerinden biridir.

Sırt ağrısına ne sebep olur?

Oksipital nevralji, kafa travması, boyundaki bir sinirin sıkışması veya artrit gibi problemlerin bir sonucu olarak gelişebilse de, genellikle belirgin bir sebep olmadan ortaya çıkar. Oksipital nevralji, sıkışan sinirlerden veya boyun kaslarındaki gerginlikten kaynaklanabilir ve ayrıca baş veya boyun yaralanmalarından da kaynaklanabilir.

Aşağıda listelenen nedenlerden herhangi biri oksipital nevraljinin nedeni olsa da, birçok vaka kronik boyun gerginliği veya bilinmeyen bir köken ile ilişkili olabilir.

Üst servikal omurganın kalsifikasyonu

Servikal omurgadaki dejeneratif değişikliklere bağlı olarak oksipital sinirlerin veya C2 ve/veya C3 sinir köklerinin sıkışması

servikal disk hastalığı

C2 ve C3 sinir köklerini etkileyen tümörler

Gut

Şeker hastalığı

kan damarlarının iltihabı

enfeksiyon

Oksipital nevralji ne sıklıkla görülür?

Oksipital nevralji nadir görülen bir hastalıktır. Ancak oksipital sinirler migren atakları ve baş ağrılarından etkilenebilir.

Oksipital nevralji belirtileri

Oksipital nevralji genellikle migren veya diğer baş ağrısı türleri ile karıştırılır. Bu nedenle tüm belirtiler uzman bir doktor tarafından muayene edilmelidir.

Oksipital nevraljinin yaygın semptomları şunları içerir:

Başın bir veya iki yanında, boyun tabanından başlayan, tekrarlayan şok veya kalıcı ağrı.

yanma ve zonklama

Göz ağrısı

Saç tararken şiddetli ağrı

ışık hassaslığı

Bu mide bulantısı gibi semptomlara neden olur.

Oksipital nevralji nasıl teşhis edilir?

Hekim tarafından yapılan nörolojik muayene sonucunda; Hastada ataklar arasında ağrılı veya ağrısız olabilen, oksipital sinirin dağılımı boyunca ani ve yanıcı bir ağrı varsa, sinir aşırı duyarlılığı varsa ve ağrı lokal anestezi ile düzeliyorsa oksipital nevralji tanısı konulabilir. sinirler.

Ayrıca üç boyutlu görüntüleme cihazları olan MR ve bilgisayarlı tomografi (BT) gibi tıbbi teknoloji cihazları da teşhis sırasında kullanılabilir.

Oksipital nevralji tedavisi

Fizyoterapi egzersizleri, ısı uygulamaları, ilaç enjeksiyonları, RF ile termokoagülasyon (radyo frekans enerjisi ile ısı üretimi sonucu sinirler arası ayrılma), stimülasyon, cerrahi dekompresyon (sinirlere baskı yapan oluşumların ayrılması). Stimülasyon, günlük pratikte enjeksiyonla tanı konulan hastalar için en etkili tedavi seçeneklerinden biridir.

İrritabl Bağırsak Sendromu Nedir?

Kolonu etkileyen irritabl bağırsak sendromu (IBS), dünya nüfusunun% 10’unu etkileyen fonksiyonel bir sindirim problemidir. Toplumda irritabl bağırsak sendromu teşhisi konan insan sayısı, henüz teşhis edilmemiş olanlara göre çok daha azdır. Bu, aslında ‘dan fazlasının bu hastalıktan muzdarip olduğunu göstermektedir.irritabl bağırsak sendromu, irritabl bağırsak sendromu ne demek, irritabl bağırsak sendromu belirtisi

İrritabl barsak sendromu, karın ağrısı veya karın rahatsızlığının yanı sıra tuvalet rutininde değişiklik olan klinik bir tablodur. Tanı, hastalığın doktorda ortaya çıkması, doktorun tecrübesi ve hastanın şikayetlerinin hastalığın semptom profili ile uyumlu olması ile konur. Hastalığı teşhis etmede standart tanı yöntemleri işe yaramaz ve muayene sırasında yapısal veya biyokimyasal anormallikler tespit edilmez. Tanı koymak için en az 6 aydır sürekli veya periyodik şikayetlerin bulunması gerekir. Tanı anında karın ağrısı veya rahatsızlığına ek olarak, net bir ayrım yapılabilmesi için tuvalet kullanımı, tuvalet kullanım sıklığının değiştirilmesi ve dışkı oluşumunun değiştirilmesi ile en az iki semptomun hafifletilmesi gerekir.

Hastaların iltihap olarak algıladığı dışkıda beyaz, yoğun, küçük salgıların veya partiküllerin bulunması neredeyse kuraldır. Bazı hastalar tuvalete koşmak, tuvalette çok uzun süre beklemek, bağırsak hareketlerinden sonra bağırsaklarının tamamen boşalmadığını hissetmek veya tuvalete gitmekte çok zorlanmak zorunda kalırlar. Bu şikayetler hastanın yaşam kalitesini ciddi şekilde etkiler. Ancak şikayetler geceleri onu asla uyandırmaz ve baskın ishal tipinde bile hastalarda kilo kaybı gelişmez.

Uyarı işaretlerine dikkat edin

Hastalarda karın ağrısı genellikle tekrarlayan kramplar şeklinde ortaya çıkar ve alt karın bölgesini etkiler. Bazı hastalarda hastalık dışkı inkontinansı olarak kendini gösterir. Çoğu hasta için sabahları ilk kez tuvalete gitmek son derece zor ve zordur, ardından 1 ila 2 saat boyunca sık ve nazik çıkışlar izler. Şiddetli anemi veya demir eksikliği, şiddetli iştah kaybı veya kilo kaybı ve dışkıda kan, hastalar için uyarı işaretleridir. Bu durumda irritabl barsak sendromu dışında hayatı tehdit eden bazı kritik hastalıklar da düşünülmeli ve araştırılmalıdır. Hastalık genellikle 10 ila 20 yaşları arasında ortaya çıkar. Belirtiler aniden ve 40 yaşından sonra ortaya çıkarsa ciddi bir hastalık olabileceği düşünülerek ayrıntılı bir değerlendirme yapılmalıdır.

Stres rahatsızlığı artırır

Hastalığın belirli bir nedeni yoktur, ancak hastaların zihinsel yapılarında anksiyete bozuklukları vardır. Vakaların üçte ikisi kadın. Hastalığın ana mekanizması, bağırsak hareketliliğinin konjenital bir anomalisidir (hareketlerin kasılması / gevşemesi). Stresin bu durumu şiddetlendirdiğine inanılıyor. Bir doktor tarafından teşhis ve tedavi gerektiren IBS hastalarının yüzde 50’den fazlasında depresyon, anksiyete veya somatizasyon bozukluğu olduğu bilinmektedir.

Tüm prosedürler birlikte kullanılmalıdır

İrritabl bağırsak sendromu ilaçlar, bazı diyet kısıtlamaları ve psikolojik tedavi ile tedavi edilir. Tüm alternatif tedavileri birleştirmek başarı şansını artırır. Doğru tedavi, hastaya hastalığı yeneceğine dair umut vermeye çalışan deneyimli ve yorgun gastroenterologlar gerektirir.

Kemik İliği Nakil Sonrası

Hastada lösemi veya lenfoma hücreleri olmamalı, hastanın bağışıklık sistemi yeni hücreleri yabancı olarak algılamamalıdır. Ayrıca kişi dış dünyadan gelen tüm enfeksiyonlara açıktır. Bu nedenlerle hastaya bağışıklık sistemini destekleyecek ilaçlar verilir. Kemik iliği naklinin 10. gününde donörün hücreleri çoğalmaya başlar ve hastanede kalış süresi kemoterapi dahil yaklaşık 25-30 gündür.kemik iliği, kemik iliği nakili, kemik iliği nakilinden sonra

Yeterli kan hücresi, kırmızı kan hücresi, beyaz kan hücresi ve trombosit üretilirse ve enfeksiyon bulunmazsa, kişi poliklinikte bir kemik iliği nakli kliniğinde gözlem için evine taburcu edilir. Hasta kontrollerine müdahale etmemelidir. Özellikle allojenik nakiller ile enfeksiyondan korunmak için 1 yıl boyunca gerekli tedavi ve takibin sağlanması çok önemlidir. Kök hücre naklinden sonraki ilk 30 günde kemik iliği nakli olan bir hasta çeşitli yan etkiler yaşayabilir. Bu yan etkiler doktorunuz tarafından izlenir ve yan etkileri azaltmak için ihtiyacınız olan bilgi ve ilaçlar size sağlanır.

Nakil sonrası olası yan etkiler; ağızda değişiklikler, ağrı şikayetleri, gastrointestinal problemler, iştahsızlık ve tat değişiklikleri, saç dökülmesi ve cilt değişiklikleri. Nakil sonrası kan testlerinde enfeksiyon riskini artırabilen nötropeni (düşük beyaz kan hücresi sayısı), trombositopeni (düşük trombosit sayısı), anemi (düşük kırmızı kan hücresi sayısı), gerekli takip ve tıbbi desteği sağlar. Ayrıca nakil hastalarında sıvı ve elektrolit dengesini sağlamak için ölçümler yapılır.

Taburcu olmaya hazırlık

Nakilden sonra, tıbbi komite kan sayımlarınızı izleyecek ve beyaz kan hücresi sayınızın artmasını bekleyecektir. Bu, kök hücrelerinizin aşılandığının (tutunma) ve vücudunuzun nakli aldığının bir işareti olacaktır. Doktorunuz beyaz kan hücre sayınızın yeterli ve stabil olduğunu belirlediğinde taburcu edilmeye hazırsınız demektir.

Nakil sonrası kontroller

Hastaneden taburcu edildiğinizde her gün kliniğe gelecek ve laboratuar tetkiklerinden geçeceksiniz. Laboratuvar sonuçlarınıza bağlı olarak kan ürünlerine, ekstra sıvılara veya elektrolit takviyelerine ihtiyacınız olabilir. Önümüzdeki haftalarda kan sayımlarınız yavaş yavaş iyileştikçe, günlük klinik ziyaretleriniz azalabilir.

Ergenlik Dönemi Nedir?

Çocukluktan yetişkinliğe geçiş dönemine ergenlik denir. Çocuklarda en hızlı büyüyen dönemlerden biri olan ergenlik döneminde vücutta hızlı değişiklikler meydana gelir. Bu dönemde fizyolojik değişikliklerle cinsel üreme kapasitesi sağlanır.ergenlik dönemi, erken ergenlik dönemi, ergenlik dönemi ne demek

Ergenlik döneminde görülen fiziksel ve hormonal değişiklikler, fiziksel ve duygusal farklılıklar yaratır ve ortalama üç yıl sürer. Erken ergenlik, ergenlik belirtilerinin bir kızda sekiz, erkek çocukta dokuz yaşından önce ortaya çıktığı bir durumdur.

10-10 yaş arası kızlarda ergenlik başlar ve normal şartlar altında 5 yaşında göğüsler fark edilir hale gelir. Yaklaşık iki yıl sonra ilk adet kanaması görülür. Bu sonuçlar için alt sınır olarak sekiz yaş ve üst sınır olarak 13 yaş normal kabul edilir.

Bir kız sekiz yaşından önce cinsel organlarında veya koltuk altlarında göğüs veya kıl oluşmuşsa, erken ergenlik; Bu sonuçlar 13 yaşına kadar gözlenmiyorsa veya 15 yaşına gelmesine rağmen adet döngüsü yoksa ergenlik gecikmesi sorgulanır. 10 yaşından önce adet kanaması erken menarş yani erken adet kanaması olarak tanımlanır.

Erkek çocuklarda ergenliğin ilk belirtisi, testis hacminde 11.5-12 yaşlarında meydana gelen artışın ardından cinsel organlarda ve koltuk altlarında tüylerin uzamasıdır.

Son zamanlarda ergenliğin daha erken başladığına dair bir görüş var. Ülkemizde yapılan araştırmalar ilk adet kanamasının ortalama yaşının 12,5 olduğunu göstermektedir. Erkek çocuklar söz konusu olduğunda, Türkiye ve Batı ülkelerinden yapılan son çalışmalarda ergenliğe başlama yaşında herhangi bir değişiklik olmadığı görülmektedir.

Erken ergenliğin kızlar için sekiz, erkekler için dokuz yaşında sınırlandırılması, klinik deneyime ve tanımlayıcı araştırmalara dayanmaktadır. Erken ergenlik, beyindeki hipofiz-hipotalamus bölgesinden kaynaklanan hormonlarla ilişkili ise, seks hormonu salgılayan organlar (yumurtalıklar, böbrek üstü bezleri vb.), Periferik (periferik) ile ilişkili ise merkezi (merkezi) olarak tanımlanır. .. veya sözde olgun ergenlik.

Erken ergenlik döneminde; Çocuklar hala takvim yaşına göre sınıflandırılsa da, fiziksel olarak genç yetişkinler gibi görünüyorlar. Bu, toplumdaki çocuktan farklı bir davranış beklentisine neden olur. Erken ergenlik, bir çocukta duygusal ve sosyal kafa karışıklığına ve sosyal izolasyona yol açabilir.

Karın İçi Aort Anevrizmasında Alternatif Tedavi: Endovasküler Cerrahi

Endovasküler stent greft yöntemi nasıl uygulanır?

Genel anestezi altında yapılan endovasküler stent greft yönteminde her iki kasıkta 3-4 cm’lik kesiler yapılır.Metal çerçeveden oluşan stentte, anevrizma damarının içine polyesterden veya Goretex’ten yapılmış yapay bir damar (greft) yerleştirilir. . Stent greft için yeni bir kan akış yolu sağlayarak, anevrizmadaki basınç kontrol edilir. Bir anlamda anevrizma çıkarıldı. Tüm bu işlemlerin aşamaları sürekli olarak X ışınları ile izlenir. Anevrizma, içinde kan akışı olmadığı için zamanla küçülür ve kaybolur. Hasta ölene kadar stent yerinde kalır.aort anevrizması, aort anevrizması tedavisi, karın için aort anevrizması tedavisi

Anevrizması olan hastaların uzun süreli izlemeye ihtiyacı vardır!

Endovasküler yöntemle anevrizma tedavisinde stent takıldıktan sonra hasta kontrol altına alınır. Operasyon basit olsa da takibi uzun sürüyor; 5 yıl boyunca 6 ayda bir doktor muayenesi gerekmektedir. Hastanın 6 ayda bir bilgisayarlı tomografi ile muayene edilmesi önemlidir. Açık bir yöntemle yapılan anevrizma ameliyatından sonra, genellikle bu tür bir izleme gerekli değildir.

Bu yöntemin en yaygın komplikasyonu, cihaz kasık içine yerleştirildiğinde kasık damarının hasar görmesidir. İkinci komplikasyon ise yerleştirme sırasında stentin yerinden çıkmasıdır. Cerrahın bu noktaya çok dikkat etmesi ve komplikasyonlardan kaçınmak, acilen harekete geçmesi ve ortaya çıkabilecek her türlü olumsuz durumla başa çıkabilmesi için bu alanda tecrübeli olması gerekmektedir.

Gençlere stent önerilmez

Bu hastalarda endovasküler cerrahiyi kullanmanın temel nedeni, yaşlı hastaların açık cerrahiyi tolere edememesidir. Bu, başka sorunu olmayan genç, düşük riskli hastalarda stent uygulanmadan önce iki kez sayılır. Çünkü bu hem hastaların uzun süreli takibine hem de olası stent yerleştirme komplikasyonlarına yol açmaktadır. Aynı zamanda bu uygulamanın uzun vadeli sonuçlarının henüz tam olarak bilinmediği de unutulmamalıdır.

Anevrizma için kimler stentlenir?

Amerika Birleşik Devletleri’ndeki abdominal aort anevrizması, 65 yaşın üzerindeki erkeklerin yüzde 6-9’unu etkiler. Kalıtımın etkili olduğu bilinmektedir. Bu hastaların yüzde 15-25’inde diğer aile bireylerinde de aynı sorun görülebilmektedir. Anevrizmaya giriş ve çıkış açıları stent yerleştirilmesi için büyük önem taşır. Endovasküler cerrahi, uygun anatomiye sahip, anevrizma çapının 6-8 cm olduğu ve anevrizmanın görece daha lokalize olduğu hastalarda daha başarılı sonuçlar vermektedir.