Sporda Nefes ve Core Stabilitesi

Spor yaparken nefes alma tekniğini bilmek, doğru kullanmak gerekir. Maksimum performans ve verim için solunum ve çekirdek kaslarını harekete geçirebilmek son derece önemlidir. Özellikle direnç antrenmanlarında nefes kontrolü çok önemlidir. Vücut geliştirme ve kuvvet antrenmanlarında egzersiz yaparken vücudun dengesini iyi düzenlememiz gerekir. Karın, bel ve eğik kaslarınızı aktif olarak çalıştırmak, antrenmanınızın amacına ulaşmasına yardımcı olur. Egzersiz sırasında teknik olarak doğru ve etkili bir nefes alış-verişinin önemli bir nokta olduğunu bilmelisiniz.sporda nefes stabilitesi, sporda nefesin önemi, sporda nasıl nefes alınır

Antrenmanlarınızda doğru nefes alma adı verilen bir valsalva tekniği kullanmak, nefesinizi diyafram ve pelvis arasında tutmanıza yardımcı olur. Valsalva tekniğinin dışında nefes almak yanlış olacak ve size yarardan çok zarar verecektir.

Spor yaparken doğru nefes nasıl alınır?

Başınıza ve göğsünüze nefes almadan önce midenizi doldurmalısınız. En iyi yollardan biri karnınızda balon olduğunu düşünmektir. Nefes alırken karnınızdaki balonu doldurduğunu hayal etmelisiniz. Bu, tüm vücudunuzu ve büyük kaslarınızı 360 derece dışa doğru sıktığınız bir yöntemdir. Bu, çalışırken stabiliteyi artıracak ve olası yaralanmaları önleyecektir. Egzersiz yapmak sizin için zor olduğunda nefes verirseniz, vücudunuzun asla stabilize olmayacağını bilmelisiniz. Bu ciddi yaralanmalara neden olacaktır. Merkez bölgeniz dik durmanızı sağlar ve duruşunuz için önemlidir. Vücudunuzun içinde ne kadar fazla hava tutarsanız, işiniz o kadar istikrarlı ve güçlü olur. Valsalva manevrası ile sadece karın nefesi alıyorsanız, egzersizleri tam bir özveri ile yaptığınızı bileceksiniz. Fitness egzersizlerinizde önerildiği gibi karnınız yerine başınıza ve göğsünüze doğru nefes alıyorsanız veya nefes tekniğiniz tam olarak gelişmemişse, antrenman sırasında bayılma ihtimaliniz vardır. Bayılma ciddi bir sorun olmasa da düşerseniz kaza yaşayabilirsiniz.

Çekirdek stabilizasyonu ve değerlendirmesi;

Çekirdeğin yetersiz veya eksik stabilizasyonu, alt sırt ve alt ekstremite yaralanmalarına neden olabilir. Gövde motor refleksi olarak bilinen gecikmiş bir yanıtın, alt sırt ve alt ekstremitelerde ağrı ile ilişkili predispozan bir faktör olduğu düşünülmektedir.

Bir hatırlatma olarak, bel ve alt ekstremite yaralanmaları, sınırlı kalça abdüksiyonu ve dış rotasyonu olan kişilerde daha yaygındır. Ek olarak, çekirdek kasların erken yorulması yaralanmalara neden olabilir. Özellikle karın kaslarındaki yorgunluk, hamstring yaralanma riskini artırır.

Bu araştırma, uyluk kas grubunu, kuadrisepsleri ve hamstringleri, zıplama sırasında gerekli güç seviyesini üretmek ve dirence direnme kabiliyetini harekete geçirmek açısından önemlidir.

Tek Bacak Squat Testi: Öncelikle dizinizi bükmeden tek bacak üzerinde çömelin. Sonra diz bükülür ve tekrar düzelir.

Plank testi: kalasın pozisyonu kabul edilir ve pozisyonu bozmadan ne kadar süre esas alınır.

Yan köprü: Yan köprü olarak tanımladığımız yan köprünün pozisyonu alınır ve pozisyonu bozmadan ne kadar süre uygulandığına bağlıdır.

Çekirdek stabilizasyon egzersizleri nelerdir?

Omurga bölgesine ulaştıktan sonra pelvisi aktif tutmak için karmaşık egzersizler uygulanmalı ve öncelikle kedi-deve transfer egzersizlerine başlanmalıdır.

Kalça hareketliliği egzersizleri, ağırlığın bel bölgesinden alt tarafa dağıtılmasında etkili olacaktır.

Bu egzersizlere kesinlikle aerobik egzersizi dahil etmelisiniz.

Hızlı yürürken belde daha az tork üretilir.

Başlangıç ​​seviyesindeki uygulamalar, bireyin farkındalığını artırmaya yardımcı olur.

Yapacağınız egzersizlerin basitten giderek zorlaşana kadar çeşitlilik gösterdiğinden emin olmalısınız.

Derin stabilizatör olarak bilinen transvers abdominis ve multifidus egzersizleri ile öğrenilebilen motor beceriler, abdominal nefes egzersizleridir.

Karın solunumu düzgün kas fonksiyonu için çok önemlidir. Zamanla, bunun kendi başına olacağını anlayacaksınız.

Mutlu Evliliğin Olmazsa Olmazları

  1. Farklılıklar, erkekleri kadınlardan onlara göre daha iyi yapmayan özelliklerdir. Bu üstünlük olarak değil, özgünlük olarak alınmalıdır. Farklılıkların günlük rutininizi bozan heyecan yarattığını unutmayın.
  2. Çiftin yaşamdan beklentileri ve hedefleri uyumlu olmalı ve çiftin ruhsal ve cinsel uyumu olmalıdır. Birbirini seven ve birbiriyle paylaşımda bulunan çiftlerin birbirlerini mutlu ettikleri unutulmamalıdır.mutlu evliliğe sahip olma, nasıl mutlu bir evlilik sürülür, evlilikte mutlu olmak için sırlar
  3. Fiziksel, sözlü, davranışsal ve psikolojik taciz – bunlar mutlu bir evlilikte olmaması gereken ana şeylerdir.
  4. Bir ilişkide çatışma çıktığında, çiftler sakin kalmalı ve sorunu çözmeye çalışmalıdır. Bir karar için davranışsal ve yapıcı eleştirilerle uğraşması gerekir.
  5. İlişkide ortaya çıkan herhangi bir sorun asla çifte atfedilmemelidir; çünkü evlilik iki kişiliktir. Mevcut problemde, kadın ve erkeklerin farklı sorumluluk dereceleri vardır.
  6. Araştırmalar, evliliğin ilk yıllarında ve ilk çocuklarının doğumundan sonra çiftlerin birbirleriyle geçirdikleri sürenin azaldığını göstermektedir. Bu dönemlerde eşler düzenli olarak birlikte vakit geçirecekleri programlar yapmayı ihmal etmemelidir.
  7. Bir diğer önemli konu da eşlerden birinin veya her ikisinin cinsel sorunlar durumunda yardım etmeye istekli olmasıdır.
  8. Eşlerden birinin iletişim sorunları veya öfke kontrolü varsa, ilişkide profesyonel yardım almak çok önemlidir.
  9. Evlilikte, sohbetlerde, sıkıntılarda ve destekte devam eden arkadaşlık – vazgeçilmez bir özellik. İlişkiye zarar vereceğine inanılan üçüncü şahısları sınırlandırmak ve dışlamak da önemlidir ve gereklidir.
  10. Çiftler evlilik sırasında ortaya çıkabilecek krizlerle başa çıkma ve ilişkilerini sürdürme becerilerini geliştirebilmeli, gerekirse profesyonel yardımla çatışmalara dışarıdan bakabilmelidir.
  11. İletişim eksikliği, saygısızlık ve saldırganlık ciddi sorunlara neden olur
  12. Partnerlik ve evliliklerin yenilenme ve gelişme gerektiren bir dinamiğe sahip olduğunu iddia eden Seongmez, mutlu ilişkilerin yenilenmeye ve gelişime açık kişiler tarafından kurulduğunu, evlilik veya birliktelikte iletişim eksikliği, saygısızlık ve saldırganlığın ciddi sorunlar yarattığını savunuyor. Sönmez, aile yapılarının uyumunun, karakter özelliklerinin, eğitim seviyesinin ve zevklerinin ilişkilerde ortaya çıkan sorunların çözümünü kolaylaştıran faktörler olduğunu vurguluyor.

Orta Kulak İltihabı

Orta kulak iltihabı, en çok rastlanılan kulak iltihaplarının başında gelir. Çoğunlukla çocuklarda görülse de hemen herkesin hayatından bir kere rastladığı kulak sorunlarından biridir. Tedavisi doğru yapıldığı takdirde ciddi sonuçları bulunmayan orta kulak iltihabında, özellikle de çocuklarda dikkatlice takip edilmesi gereken ciddi bir hastalıktır. Çocukta bir işitme kaybı yaşanırsa, bu çocuğun öğrenmesine ve konuşmasında da sorun yaratabilir.orta kulak iltihabı, orta kulak iltihabı tedavisi, orta kulak iltihabı tanısı

Orta kulak nedir?

Orta kulak, kulak zarının arkasında yer alan ve içi hava ile dolu olan boşluktur. Orta kulak, dış kulaktan kulak zarı ile ayrılmıştır. Sorunsuz bir kulakta orta kulak ile dış havadaki basınç birbiriyle eşit olmalıdır. Böylece kulak zarı sorunsuz titreşir. Orta kulağa hava, östaki borusundan girer. Östaki borusu ise orta kulak ile geniz arasında bağlantı sağlar. İşte tam bu noktada, östaki borusu aracılığıyla genizdeki ya da burundaki bir bakterinin ya da virüsün, orta kulağa ulaşmasıyla hava dolu olan bu boşlukta sıvı birikir. Bu da orta kulak iltihabını ortaya çıkarır.

Orta Kulak İltihabı Belirtileri

Kulaktaki ağrı, akıntı, işitmede güçlük yaşanması, ateş, huzursuzluk orta kulak iltihabının öne çıkan belirtilerindendir.

Orta Kulak İltihabı Tedavisi

Orta kulak iltihabı aslında kimi durumlarda tedaviye bile gerek duyulmadan kendiliğinden geçen bir kulak iltihabıdır. Bağışıklık sistemi, zaman içerisinde orta kulakta bulunan virüsü yenebilir. Ancak bağışıklı sistemi zayıf olan ve hastalığı kendiliğinden geçmeyen kişilerde en sık kullanılan tedavi yöntemi ise antibiyotik kullanımıdır. Orta kulak iltihabında soğuk algınlığıyla ortaya çıkmış ise ağrı ve ateş düşürücü ilaçlarla, burun damlası da tedaviye dâhil edilebilir. Bazı durumlarda ise kulak tüpü de tercih edilir. Kulağa takılan tüp sayesinde orta kulağa hava girişi sağlanır. Böylece orta kulaktaki basınç da normalleştirilmiş olur. Tüp tedavi sonuç verene kadar o bölgede bırakılır.

Akrepler Nasıl Yaratıklardır?

Akrepler eklem bacaklı küçük böceklerdir. Sıcak iklimin görüldüğü her alanda akrep canlısı ile karşılaşmak mümkündür. Bu böceklerin 4 çift ayakları vardır ve her ve her ayağın uç kısmında kıskaçları bulunur. Akreplerin bunlardan hariç kolları gibi kullandıkları güçlü 2 adet kıskaçlı organları bulunur. Genellikle tüm türleri zehirli olan böceklerdir. Bu böceklerin sıcak ülkelerde yaşayan türleri diğer türlerine oranla zehri daha güçlüdür. Akreplerin tüm türleri hayvansal olarak beslenir. Bu böcekler önce avını belirler ve sinsice yaklaşıp sokar daha sonra etkisiz hale gelen avlardan beslenerek yer. Akrepler genellikle doğal ortamda bulunurlar. Akrep haşeresinin bedeni üzerinde çok güçlü algılayıcılar bulunur ve bu sayede çok uzaktaki besinlerine rahatlıkla ulaşır.akrepler nerede yaşar, akrepler nasıl ilaçlanır, akrep ilaçlama

Akrebin bünyesi ve yapısı çok güçlüdür. Aşırı sıcaklığa dayanabildiği gibi aşırı soğuğa da dayanabilir. Bu zararlı haşereler diğer böcekler gibi genellikle geceleri çok aktif olurken gündüzleri ise çok pasif bir yapıdadır.

Bu canlılar yuvalarını toprak altına, kaya ve taşlar altına, ağaç kütükleri altına yaparlar. Özellikle insanların yaşama alanlarına ilkbahar ve sonbahar mevsiminde gelirler. Çünkü akrepler yağmurların yağması ile yuvaları su altında kalır ve bunlar yuvalarından çıkarak yüksek yerlere ve güvenli alanlara sığınırlar. İşte bu esnada insanların yaşam alanlarına kadar ulaşırlar. Akreplerin insanlara tek zararı insanları sokmaları ve zehirlemeleridir. Akrep sokmasında insanlar zehirlenebilir ve hatta ölebilir. Bu bakımdan akrep sokmasında mutlaka en yakın sağlık kuruluşuna başvurup tedavi olmak gerekir. Şayet geç kalınmasında insanlar ciddi sağlık sorunu yaşayabilir. Akrepler haşeresinden kurtulmak ve bu böcekleri yok etmek için mutlaka bunları ilaçlamak gerekir. Akrep çok zor ölen bir haşeredir. Bunun için mutlaka yoğun kokulu sıvı ilaçların kullanılması gerekir. Akrep ilaçlamasını kesinlikle ilaçlama bilgisi olmayan kişilerin yapması doğru değildir. Bu böceklerin ilaçlanması için ilaçlama şirketimizi arayabilir ve bizden akrep ilaçlama ile ilgili bilgi alabilirsiniz.

1859 Tarihinde Yaşanan Kuleli Vakası

14 Eylül 1859 yılında ilk modern darbe girişimi olan Kuleli Vakası gerçekleşmiştir. Bu darbe girişiminin nedeni Padişah’ı tahtan indirmek ve yerine Abdülaziz’i tahta geçirmeyi hedefleyen bir girişimdir. Çünkü 1839 yılında ilan edilen Tanzimat Fermanı ve 1856 yılında ilan edilen Islahat Fermanının azınlıklara çok fazla özgürlük verildiği ve halkı dinden uzaklaştıracağı düşünülmekteydi.1859 darbesi, kuleli vakası, kuleli darbe girişimi

O zamanlarda yenilikçi bir babanın oğlu olan Sultan Abdülmecid’in devri olarak nitelendirilir. Abdülmecid babasının ölümü ardından 17 yaşında tahta geçirilir. Çok iyi bir eğitime sahip olan Abdülmecid, iyi derecede Fransızca bilir ve batıdaki olan gelişmeleri çok yakından takip ederdi.

Sultan Abdülmecid’e Darbe Girişimi

Sultan Abdülmecid’in ilk olarak yaptığı iş 3 Kasım’da ilan ettiği Tanzimat fermanıdır. Bu fermanın amacı; herkesin eşit haklara sahip olması ve bölünmenin önüne geçilmek istenmesiydi. Bu durum insanlar arasında kargaşa sebep olmuş ve Şer-i hükümlerin artık uygulanamaması düşüncesi hâkim olmuş ve birçok kişi tarafından olumsuz karşılanmış tepkilerin çekilmesine neden olmuştur. Oysaki Gayri Müslüm ve Müslüman ahaliye eşit hakların verilmesi azınlıkların güvenini kazanmıştı. Ama Müslüman azınlıklar bu eşitlikten rahatsızlık duydular ve aynı kefeye konulmak istemediler.

Yine Sultan Abdülmecid tarafından ilan edilen ıslahat fermanı ile azınlıkların hakları artmış, azınlıklar askere alınmaya başlanmıştı. Azınlıkların askere alınması Gayri Müslim ve Müslümanların arasında gergin dönemler yaşanmasına sebep oldu.  Ayrıca ulema ve askeriyede de bulunan bazı kitlelerinde de rahatsız olmasına sebep oldu. Bundan ötürü 1859 yılında gizli olarak bir cemiyette birleşme kararı alındı. Bu reformların uygulanmasına mani olmak isteyen bir grup insan darbe girişiminde bulunmak istediler. Ancak Mirliva(Tuğgeneral) Hasan Paşa tarafından askeriye içinde olan bu gizli cemiyet fark edildi. Hasan Paşa çoktan üstlerini bu durumdan haberdar ederek, cemiyetten gelen daveti taraftar gibi gözükerek içlerine girdi. Olayların sonucunda 1859 tarihinde Kılıç Ali Paşa Camiinde yapılan toplantı sırasında cemiyet üyeleri suçüstü yakalandı. Bu olay Hasan Paşanın Ferik (Tümgeneral) rütbesine terfi etmesine sebep olmuştur. Tutuklananlar Anadolu yakasına gönderilerek Kuleli Kışlasına getirildi. Tutukluların Kuleli kışlasına getirilmesi akıllarda “Kuleli Vakası” olarak yer etmesine sebep oldu.

Kuleliye gönderilen cemiyet liderleri arasından Caferdam Paşa, boğaza atlayarak intihar etti. Cemiyetin liderlerinden Şeyh Ahmed, Hüseyin Daim Paşa ve Binbaşı Rasim ve Katib Arif yüce divanda yargılanarak idama mahkûm edildi. Diğer suçlulara ise sürgün, kürek ya da hapis cezası verilerek yargılandılar. Olaya dâhil olan tüm askerlerin bazılarının ordu ile bağları kesildi, bazılarının ise Rodos ve Limni adasına sürgünleri istendi.

Verilen idam kararının ardında Sultan Abdülmecid emir vererek idam cezalarını hapis ve sürgüne dönüştürülmesini istedi.

Tüm bu olaylardan anlaşıldığı gibi Sultan Abdülmecid’e suikast düzenlenmesi kaçınılmazdı ancak Hasan Paşanın tereddütsüz ve kararlı olan duruşu sayesinde kolay bir şekilde önlenmiş oldu.

Yüksekte Çalışma Yapabilmek için Hangi Beceriler Gerekir?

Yüksekte çalışma son yıllara oranla daha çok dikkat edilen ve insanların merak ettiği konuların başında gelmektedir. Bu anlamda bir çalışma sahasında güvenliği sağlamak için öncelikle gerekli tedbirlerin alınması ve kişisel ve çevresel koruyuculara yer verilmesi gerekir. Yaşanan kaza ve iş kazalarının en önemli nedeni insanların bu alanlarda bilinçsiz olarak iş yapmaya çalışmasıdır. Bu nedenle de genellikle güvenlik önlemleri alınmadığından ya da işçilerin bilinçsiz çalışma şeklinden doğan kazalar meydana gelmektedir. Bu durumun son yıllarda atması ile daha çok dikkat çeken bu eğitimler hem çalışanların bilinçli şekilde görev alması hem de yaşanan kazalarını minimize etmek için önemlidir.yüksekte çalışma eğitimi, yüksekte çalışma becerisi, yüksekte çalışma yapmak için neler gerekir

Yüksekte çalışma eğitimi prensip olarak güvenliğin en üst noktada sağlanmasını amaçlamaktadır. Hem işverenin hem de çalışanın bilgilendirilmesini sağlayan eğitimler teorik ve uygulamalı olarak sunulmaktadır. Eğitim sonunda da başarılı olanlar sertifika ile bu eğitimleri belgelemektedir. Eğitimin temel amacı insanların yüksek noktalarda nasıl bir disiplin içinde olmaları gerektiği ve olası risk durumlarında nasıl davranmalarını bilmelerine yöneliktir. Hazırlanan çalışmalar hayat kurtarıcı özelliğe sahip olması nedeni ile son derece önemlidir. Bu anlamda insanların bilinçlenmesini ve bu konuda gelişi güzel bir çalışma yapmadan ilerlemesini sağlamak adına bu uygulama zorunlu hale de getirilmiştir. Yasalar gereği artık hiçbir işyerinde eğitim almamış personel bulundurulamıyor. Bu nedenle işverenin bu eğitimleri sağlaması zorunludur.

Yüksekte çalışma eğitimi almış bir insan hem ekipman hem de bilgi bakımından daha donanımla hale gelmektedir. Öncelikle risk analizini nasıl yapabileceğini öğrenen insanlar bulundukları ortamı analiz ederek hangi durumlarda risk doğayacağını, risk faktörü olan konuları ya da çalışmaları belirleyebilmektedir. Bunun yanı sıra yüksekte çalışma eğitimleri yapılırken çevresel ve kişisel korunma yollarına da değinilmektedir. Bu sayede koruyucu ekipmanlar daha bilinçli şekilde kullanılabilmektedir. Aynı zamanda çevre güvenliği sağlamak adına da bu eğitimler son derece etkili olabilmektedir. Bilinçsiz yapılan her çalışma kötü sonuçlanır. Özellikle ölüm riski bulunan iş kollarında bu tür eğitimlere dikkat edilmesi hayati önem taşır. Nerede nasıl davranmanız gerektiğini, olası sorunlarla nasıl mücadele etmeniz gerektiğini bu eğitimlerle öğrenebilirsiniz .

Polatlı Nakliyat Firmalarını Tanıyın

Son yüzyıl içerisinde taşıma sektöründe durdurulamaz bir eğilim gözlendi. Bu eğilim sektörün gelişmesine neden oldu ve insanların bu eğilimden maksimum düzeyde faydalanmaları sağlandı. Polatlı Nakliyat firmaları bu gelişimin içinde yer alarak Polatlı’da yaşayan insanlara üstün bir hizmet sunmaya çalıştılar. Nakliyat firmaları taşıma sektöründe ki rekabeti de göz önüne alarak sürekli bir adım önde olmak ve taşıma işi için geliştirilen teknolojileri yakından takip ederek, kullanmaya özen gösteriyorlar. Bu sayede taşıma işi için firmaları ile iletişime geçen kişiye yüksek kalite de bir hizmet sunmayı amaçlamaktadırlar. Sizde bu hizmetten yararlanarak zamanınızı boşa harcamamış olacaksınız.nakliye firmaları, nakliyat firmaları, evden eve taşınma

Bu hizmet almak isteyen kişiler bazı konulara dikkat etmelidir. Anlaşacakları Polatlı nakliyat firmasının son teknolojiyi ne kadar yakından takip ettiğini dikkat etmelidir. Çünkü eski usul ile taşıma yapmak hem eşyalara hem de taşıma işini yapacak kişilere zarar verecektir. Asansörlü sistem ile taşıma yapan bir firma ile anlaşılması ona hem zaman hem de maddi yönden kazanç olarak geri dönecektir. Maddi yönden nasıl kazanç sağlayabilir diye soranlara söyleyeceğimiz tek şey eşyaların hiçbir şekilde zarar görmeyecek olmasıdır. Bildiğiniz üzere merdiven boşluğunda çok eşya parçalanmış ya da zarar görmüştür. Hatta eşyanın altından tutmaya çalışırken hastanelik olan insanlarda vardır. Bu tip durumlar ile karşılaşmamak için bu şekilde çalışan bir firma ile anlaşmakta fayda vardır.

Sektörün gelişmesi bazı konuların sektöre dâhil olmasına neden olmuştur. Polatlı nakliye firmaları arasında eşyalarınızı nakliyat sigortası ile taşıyacak bir firma mutla bulacaksınız. Bu şekilde hizmet edebilecek firmanın taşımacılık belgesinin olması gerektiğini hatırlatalım. Çünkü bu tip sigortayı ancak resmi olarak firma sahibi olan kişiler yaptırabilir. Kimse bu şekilde bir durum yaşanmasını istemez ama eşyalar taşındığı esnada aracın kaza geçirmemesi için hiçbir neden yoktur. Bu kaza sonucunda eşyalarınızın büyük bir kısmı kullanılamaz hale gelebilir. Bu durumu düzeltmek için bir sigortanın olması fena olmayacaktır. Bunun için ilk olarak ücretsiz ekspertiz gönderilecek ve eşyalarınız tek tek yazılacaktır. Bu sayede zarar ortadan kaldırılmış olacaktır.

Nakliye Firmaları İle Kolayca Taşınmak İster Misiniz?

Güdül nakliyat firmaları sürekli teknolojik gelişmeleri takip ederek müşterilerine en iyi hizmeti sunmak için çalışmaktadır. Bu sayede onlardan iyi geri dönüler almayı amaçlamakta ve işlerini daha profesyonel bir şekilde yapmak için şevk ve azimle işi takip etmeye devam edeceklerdir. Taşınacak eşyanın özelliği ne olursa olsun istenildiği şekilde ve güvenle taşıma işlemi yapılacaktır. Eşyalara hiçbir zarar gelmeyecek ve işlem süreci kullanılan teknolojik aletlerin yardımıyla çok kısa sürelere düşürülecektir. Eski düzende çalışan firmalar taşıma işlemi için saatlerden çok günler harcamaktadır. Ama bir taşıma işlemi için indirme ve çıkarma işlemini aynı gün içerisinde yapan firmalar vardır.nakliye firması ile taşınma, evden eve taşınma, evden eve nakliye firmaları ile taşınma

Tabi bu işlemin gerçekçi olması şehir içi taşımacılığı için geçerlidir. Şehirlerarası taşımacılığında bu süre daha uzun olacaktır. Ama emin olmanız gereken konu taşıma işlemini uzatan yolda geçen süre olacaktır. Ondan sonra kısa sürede tamamlanacaktır. Güdül nakliyat bu konuda kendini geliştiren firmalar bulundurmaktadır. Bu sayede Güdül’e gelecek ya da Güdül’den başka bir yere gidecek müşterilerine istedikleri iş için yardımcı olacaktır. Taşıma işlemi sırasında belirli bir düzen izlenecek ve bu sayede işin hızlı bir şekilde tamamlanması sağlanacağı gibi aynı zamanda iş güvenliği konusunda önlem alınmış olacaktır. İş sırasında ilk olarak eşyalar sökülecektir daha sonra eşyaların ambalajlanma işlemi gerçekleştirilecektir. Bu işlem sonrasında eşyalar asansör yardımı ile taşınacaktır.

Asansör ile taşıma yapılması hem işi hızlandıracak hem de eşyalara zarar gelmesinin önüne geçilecektir. Eşyalar indirildikten sonra gerekli şekilde yerleştirilmesi yapılacaktır. Bu sayede eşyalar yola çıktığında devrilmesi ve kırılmasının önüne geçilecektir. Yolculuk bittikten ve eşyalar indirileceği yere geldikten sonra sıra ile indirme işlemine başlanacaktır. Yol esnasında yaşanabilecek bir kaza sonucu eşyaların zarar görmesi engellenmek için nakliyat sigortası Güdül nakliye firmaları tarafından yaptırılacaktır. Bu sayede istenmeyen bir durumun önüne geçilmiş olacaktır. Son işlem olarak eşyalar istenilen kata asansör sistemi sayesinde çıkarılacaktır. İlk olarak ambalajlarda sökülecek ve monte edilmesi gereken eşyaların montesi gerçekleştirilecektir. Eşyalar gerekli şekilde yerleştirildikten sonra firmaya ödemesini yapma sırası gelecektir.

EMNİYET VALFİ PERİYADİK KONTROLÜ NEDİR?

Her çalışanın sağlığı ve mağdur olmaması açısından bazı hakları vardır. İş veren çalışanının bu haklarını uygulayamaya geçirmek ve korumaktan sorumludur. Herhangi bir olumsuz neticede durumdan yükümlü olan iş verendir. Özellikle ağır iş şartlarında, tehlikeli ekipmanlarla çalışan işçiler, bazı önlemler alınmadığı ve kontroller yapılmadığı taktirde tehlike içerisinde olurlar. Emniyet valfi periyodik kontrolü uygulaması da olası aksi durumlara karşı alınması gereken önlemler arasındadır.eminyet valfi kontrolü, emniyet valfi periyodik kontrol, emniyet valfi nasıl kontrol edilir

İşçi Salığı ve İş Güvenliği tüzüğünün  202 ve 2492uncu maddeleri gereği  Ekipmanların Kullanımında Sağlık ve Güvenlik  Şartları Yönetmeliği’ne göre emniyet valfi periyodik kontrolü yaptırmak zorunludur. Çalışanın haklarından biri olan bu kontrol, bir çok kontrolde olduğu gibi olumsuz sonuçların engellenmesi açısından yapılır. Basınçlı kapların kontrolü imal edilmelerinden hemen sonra montaj aşamasına geçilmeden yapılmalıdır. Uzun süre kullanılmadıysa veya büyük  bir onarımdan geçtiyse de kontrole ihtiyaç vardır. Fakat normal şartlarda, kontrollerin geçerlilik süresi bir yıldır. Bir yılı aştıktan sonra kontrol edilmemesi büyük risk taşır. Kontroller önem sıralarına ve doğurabilecekleri tehlikelere göre farklı zaman aralıklarıyla yapılır. Kimisi için bu süre üç ayken,  daha az tehlike arz etmesi bakımından emniyet valfi periydik kontrolünün yılda bir yapılması uygun görülmüştür. Yapılan kontroller ışığında bazı sonuçlara ulaşılır.  İş sağlığı ve iş güvenliği yönünden çalışana zarar verebilecek alet edevatlar eğer ki tamir edilebilecek bir durumdaysa bu sağlanır, ve tekrar kontrol edilir. Tamiri mümkün olmayan ya da iyi sonuç vermeyecek bir araç kullanım dışı bırakılır. Bu risk almamak ve çalışanın güvenliğini ön planda tutmak açısından yapılabilecek en doğru davranıştır. Kontroller belli standartlar ölçüsünde yapılır. Zaman içerisinde alınan değerlerden elde edilen verimliliğe göre belirli standartlaşmalar hedeflenir. Bu tür çalışmalar vasıtasıyla ülkemizin de  basınçlı kapların periyodik test ve kontrolüyle ilgili piyasada hatırı sayılır bir yere sahip olması bekleniyor.

İş veren için önemli olan çalışanı ve verimlilik olduğu sürece herhangi bir kazanın olması durumu ihtimali de düşer. Çünkü böyle bir iş veren tüm kontrollerindeki özenini emniyet valfi periyodik kontrolü işleminde de gösterir.

Bosch PSB 1000-2 RCA Matkap

Kontrollü Kullanım

Fayansların alçak devirde duyarlı ve hassas şekilde ön delinmesinden sonra Expert darbeli matkap buat açmak için yeterli ve ideal gücü sağlar.bosch matkap, bosch 1000 matkap, bosch marka matkap

Güçlü Karıştırma

Expert darbeli matkaplar güçlü karıştırma olanağı verir. Expert darbeli matkaplar uygun karıştırma kovaları ile birlikte boya, sıva ve ya harç karıştırır.

Bosch Sabit Elektronik Sistemi

Motorun devir sayısı daha önceden planlanmış ve seçilmiş, belirli bir değere ayarlanır. Dolayısı ile aleti, değişen yük durumlarında bile sabit bir devir sayısında çalıştırmak mümkün olur.

Ürünün teknik özellikleri ise şöyle;

  1. Giriş gücü 1.000 W
  2. Maksimum Darbe Sayısı: 47.600 dev/dak
  3. Boştaki Devir Sayısı: 1. vites 50 – 1.100 dev/dak, 2. vites 50 – 2.800 dev/dak
  4. Maksimum Tork: 1. Ve 2. vites 60/ 18 Nm
  5. Betonda Maksimum Delme Çapı: 20 mm
  6. Çelikte Maksimum Delme Çapı: 16 mm
  7. Ahşapta Maksimum Delme Çapı: 40 mm
  8. Makine Ağırlığı ( Toz Emme Sistemi de dahil): 3,0 kg
  9. Entegre Edilmiş Toz Emme Sistemi var mı? Evet

Uzmanlar için Uzman

Son noktaya kadar devam eden performansı ile uzmanlar için profesyonel kullanım sağlar. Performans ve sağlamlık konusunda en yüksek seviyede talepleri olan kullanıcılar için en ideal üründür. Bunun için Bosch’un Expert darbeli matkapları bu talepleri olan kullanıcılar için en uygun alettir. Son derece güçlü motorları ve 2 vitesli şanzımanı profesyonel kullanıcıları yarı yolda bırakmaz. Bosch Sabit Elektronik teknolojisi en zorlu yüklenmelerde dahi devir sayısının sabit kalmasını sağlar. Expert serisine ait tüm makineler üstün sağlam ve izole edilmiş bir alüminyum gövde ile donatılmışlardır. Aşırı performans gerektiren uygulamalarda Expert darbeli matkaplara güvenebilirsiniz.