Böbrek Taşına Ne İyi Geliyor?

böbrek taşına iyi gelen şeyler, böbrek taşına çözüm, böbrek taşı rahatsızlığı

Sıklıkla duymaya aşina olduğumuz rahatsızlıkların en başında gelen böbrek taşı idrarda bulunan kalsiyum ile ürik asit miktarının fazlalaşması ve sonrasında kristalleşerek zaman içinde böbrekte kümelenmesiyle oluşuyor. Böbrek taşı kimi zaman küçük olursa kendiliğinden kolayca idrarla atılmaktadır. Büyük olduğu zaman ise çok şiddetli ağrılara neden olabiliyor. Görülme sıklığı erkeklerde kadınlara oranla daha fazla gerçekleşir. Kimi insanlarda böbrek taşı hiç olmazken diğerlerinde tekrarlayan böbrek taşı oluşumuna rastlamak mümkün olur. Daha sıcak hava koşullarına sahip bölgelerdeki insanlarda sıvı kaybı daha çok olduğu için bu rahatsızlık sıcak iklimlerde yaşayanlarda daha sık görülür.böbrek taşına iyi gelen şeyler, böbrek taşına çözüm, böbrek taşı rahatsızlığı

Sıvı Kaybını En Aza Düşürünüz!

Daha önceden de bahsettiğimiz gibi vücuda yeterince alınmayan sıvılar böbrek taşı oluşturan sebeplerin başında gelmektedir. Günde ortalama olarak 2-2,5 litre sıvı tüketmek bu durumu minimuma indirger. Elbette ki, bu sıvıların başında hayat kaynağımız olan suyun geldiği unutulmayınız. Limonlu soda ve ya meyve suları tüketilebilirsiniz. Bu sıvılar alınırken asitli içeceklerden kaçınmalısınız, çünkü bu tarz içecekler asit ile baz dengesini olumsuz yönde etkiler. Aynı şekilde çay ve bilhassa kahvenin fazla tüketimin zararlı olduğu biliniyor.

Düzenli ve Dengeli Beslenmelisiniz!

Bu konuyla ilgili olarak en önemli nokta tuz alımını azaltılmasıdır. Hayati fonksiyonları yerine getirilebilmesi için tuz oldukça önemli bir mineral olmasına rağmen her şeyde olduğu gibi fazla tuzun vücuda zararı fazla olur. Gereğinden fazla alınan tuzun kalp hastalıkları ve böbrek sorunları başta olmak üzere pek çok ciddi hastalığa yol açmaktadır. Bu sebepten fazla tuz içeren işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı ve daha az tuzlu ya da tuzsuz ürünlere yönelmek sağlık açısından bir gereklilik arz eder. Yağlı gıdalardan kaçınmalısınız özellikle et, yumurta ile alınan ve vücuttaki ürik asit miktarını artıran proteinler kontrollü olarak tüketilmesi gerekiyor.

Egzersiz Yapmayı ihmal etmeyin!

Düzenli olarak yapılan egzersizin vücuda sayılamayacak kadar çok yararı bulunuyor. Öncelikli olarak da kan dolaşımını hızlandırarak, kan ile damar rahatsızlıklarını engellemektedir. Kemikleri güçlendirip taş oluşumu riskini azaltıyor. Günlük hayatın içinde spor salonuna gitmeye vaktiniz yoksa her gün yapacağınız yarım saatlik yürüyüş yapmanız hem günlük hayatın stresini atmanıza hem de genel olarak sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir