Alışveriş Bağımlılığı Belirtileri, Nedenleri ve Etkileri

Bir alışveriş bağımlısı, zorla alışveriş yapan ve davranışları üzerinde hiçbir kontrolü olmadığı gibi hissedebilen bir kişidir.

Farklı Alışveriş veya Harcama Bağımlılıkları Var mı?

Anonim olmayan Alışverişkoliğinlere göre, birkaç farklı alışverişkoliğin türü vardır ve bunlar aşağıdaki gibidir:alışveriş bağımlılığı, alışveriş bağımlılığı tedavisi, alışveriş bağımlılığı belirtileri

  • Duygusal sıkıntı hissettiğinde alışveriş yapan kompulsif alışverişkoliğinler
  • Her zaman mükemmel ürün için alışveriş yapan kupa alışveriş tutkunları
  • Büyük bir spender olmak ve gösterişli öğeleri sevmek isteyen Alışverişkoliğinler
  • Satışta oldukları için ihtiyaç duymadıkları ürünleri satın alan pazarlık arayanlar
  • Satın alma ve iade etme kısır döngüsüne yakalanan bulimik alışverişçiler
  • Her renkte veya bir setin her parçasında bir öğe olmadıkça tam hissetmeyen koleksiyoncular

Alışveriş Bağımlılığına Neden Olan Nedir?

Indiana Üniversitesi’nden Ruth Engs’e göre, bazı insanlar alışveriş bağımlılığı geliştiriyorlar çünkü esasen alışveriş yaparken beyninin nasıl hissettiğine bağımlı oluyorlar. Alışveriş yaparken, beyinleri endorfin ve dopamin salgılar ve zamanla bu duygular bağımlılık yapar. Uygulamalı sağlık bilimleri profesörü olan Engs, nüfusun yüzde 10 ila 15’inin bu duygulara yatkın olabileceğini iddia ediyor.

Bir Alışverişkoliğin Belirtileri Nelerdir?

Bazı durumlarda, bir alışverişkoliğin olup olmadığını veya sevildiğini söylemek zor olabilir. Birçok insan alışverişe bayılır ve birçok insan bu etkinliğe katılırken çok fazla para harcar. Ara sıra alışveriş çılgınlığı yapmanın alışveriş bağımlısı olduğunuz anlamına gelmediğine dikkat etmek önemlidir. Ancak, alışveriş bağımlılarının aramak isteyebileceğiniz birkaç belirti ve bulgusu vardır.

Alışveriş Bağımlılığının Duygusal Belirtileri

Tüm bağımlılar gibi, alışveriş bağımlıları da bağımlılıklarını gizlemeye çalışabilir ve sevdikleriniz alışveriş yapmaya bağımlıysa, sizden saklamaya çalışabilirler. Kredi kartı faturalarınızı, alışveriş çantalarınızı veya makbuzlarınızı gizlerseniz, bir alışverişkoliğin olabilirsiniz. Bazı durumlarda, alışverişkolikler bağımlılıklarını sadece bir unsuru hakkında yalan söyleyerek gizlemeye çalışabilirler. Örneğin, bir kişi alışverişe gittiğini kabul edebilir, ancak ne kadar harcadıkları hakkında yalan söyleyebilir.

Bir alışverişkoliğin farkına varabileceğiniz diğer duygusal belirtilerden bazıları şunlardır:

  • Ödeyebileceklerinden daha fazla harcama
  • Kızgın veya depresif hissetmeye tepki olarak alışveriş
  • Önceki bir alışveriş çılgınlığı hakkında daha az suçlu hissetmenin bir yolu olarak alışveriş
  • Çok fazla harcama veya alışveriş nedeniyle ilişkilere zarar vermek
  • Alışveriş davranışının kontrolünü kaybetme

Alışveriş Bağımlılığının Fiziksel Belirtileri

Çoğu bağımlılığın kendileriyle ilgili fiziksel belirtileri olsa da, alışveriş bağımlılıkları olmayabilir. Çoğu durumda, alışveriş bağımlılığınız nedeniyle yaşadığınız belirtiler doğada duygusal olacaktır. Bir alışveriş bağımlılığının fiziksel kanıtı, azalan bir finansal durumu içerebilir.

Alışveriş Bağımlılığının Kısa ve Uzun Dönemli Etkileri

Bir alışveriş bağımlılığının kısa vadeli etkileri olumlu gelebilir. Birçok durumda, bir alışveriş gezisini tamamladıktan sonra mutlu hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, bu duygular genellikle kaygı veya suçluluk ile karıştırılır ve çoğu durumda suçluluk veya kaygı sizi daha fazla alışveriş için mağazaya geri itebilir.

Bir alışveriş bağımlılığının uzun vadeli etkileri yoğunluk ve kapsam olarak değişebilir. Birçok alışveriş bağımlısı mali sorunlarla karşı karşıyadır ve borçlarla boğulmuş olabilirler. Bazı durumlarda, kredi kartlarını azami düzeye çıkarabilirler, ancak diğer durumlarda, evlerinde ikinci bir ipotek alabilirler veya işletme kredi kartlarından alışveriş yapabilirler. Alışverişe bağımlıysanız, kişisel ilişkileriniz de acı çekebilir. Boşanma veya kendinizi ebeveynlerinizden, çocuklarınızdan veya diğer sevdiklerinizden uzaklaştırmanız gerekebilir.

Yapabileceğim Bir Test veya Öz Değerlendirme Var mı?

Hala bir alışverişkoliğin olup olmadığınızı anlamaya çalışıyorsanız, Shopaholics Anonymous, kendinize aşağıdaki soruları sormanızı önerir. Bu soruların çoğuna “evet” yanıtı verirseniz, bir bağımlılığınız olabilir. Sorular:

  • Kızgın veya hayal kırıklığına uğradığınızda alışveriş yapar mısınız?
  • Fazla harcama hayatınızda sorun yarattı mı?
  • Sevdiklerinizle alışveriş yapma ihtiyacınızla ilgili çatışmalarınız mı var?
  • Alışveriş yaparken, öforik acele veya endişe hissediyor musunuz?
  • Alışverişten sonra, vahşi veya tehlikeli bir şey yapmayı bitirdiğini mi hissediyorsun?
  • Alışveriş yaptıktan sonra ne yaptığınız konusunda kendinizi hiç suçlu veya mahçup hissettiniz mi?
  • Hiç kullanmadığınız veya giymediğiniz şeyler sık ​​sık satın alıyor musunuz?
  • Neredeyse her zaman parayı düşünüyor musun?

İlaç: Alışveriş Bağımlılığı İlaç Seçenekleri Var mı?

Ne yazık ki, MSN Money’ye göre, alışveriş bağımlılıklarını tedavi edebilecek uyuşturucular üzerine yapılan araştırma, bu sorunun tedavisinde hangi tür ilaçların en yararlı olabileceğine dair kesin bir kanıt ortaya koymadı. Bununla birlikte, birçok alışverişkoliğin, anksiyete ilaçlarına ve hatta antidepresan ilaçlara başvurarak bağımlılıklarını başarılı bir şekilde tedavi edebildi.

Alışveriş Bağımlısı Uyuşturucular: Olası Seçenekler

Annals of Clinical Psychiatry’den bir makaleyi gözden geçiren ABC News, memantin adı verilen bir ilacın alışveriş tutkunlarına yardımcı olabileceğini bildiriyor. Alzheimer’ı tedavi etmek için tasarlanan bu ilaç, alışverişkoliğinlerin kararlarını daha net bir şekilde vermelerine yardımcı olabilir ve aynı zamanda zorlayıcı davranışlardan kaçınmalarına yardımcı olabilir.

İlaç Yan Etkileri

Bu ilaçların yan etkileri hangi ilacı kullanmaya karar verdiğinize bağlı olarak değişir. Örneğin antidepresan almaya karar verirseniz, aşağıdaki yan etkilerden herhangi biriyle karşılaşabilirsiniz:

  • Mide bulantısı
  • Geceleri uyuyamama
  • Endişe duyguları
  • Açıklanamayan terleme
  • Çok yorgun veya yorgun hissetmek
  • Baş ağrısı

İdeal olarak, herhangi bir ilacı kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla olası yan etkiler hakkında konuşmalısınız.

Alışverişkoliğin Uyuşturucu Bağımlılığı, Bağımlılığı ve Geri Çekilmesi

Yoksunluk belirtileri kişiden kişiye değişebilir, ancak Chicago Tribune’e göre, birçok alışveriş bağımlısı uyuşturucu veya alkole bağımlı kişilerin yaşadığı yoksunluk belirtilerine benzer çekilme belirtileri yaşayacaktır. Alışverişten sonra sinirli, depresif veya kontrolden çıkmış hissediyorsanız, çekilme yaşıyor olabilirsiniz ve yardım almanız gerekebilir.

Aşırı dozda ilaç tedavisi

Siz ve doktorunuz bağımlılığınızı ilaçla tedavi etmeye karar verirseniz , ilacınızı her zaman belirtilen şekilde almalısınız. Herhangi bir reçeteli ilaç alırsanız, aşırı doz alma riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz.

Depresyon ve Alışveriş

Iowa Üniversitesi’nden Donald Black’e göre, Esperanza dergisinde alıntılandığı gibi, tüm alışverişkoliğin yaklaşık üçte ikisi depresyon veya kaygı ile mücadele ediyor . Alışveriş bağımlılığınızı etkili bir şekilde tedavi etmek için, diğer zihinsel sağlık sorunlarınızla da uğraşmanız gerekebilir . İdeal olarak, bir kurtarma programı ararken, bağımlılığınızın her iki yönünü de ele alabilecek bir kurtarma programı bulmaya çalışmalısınız.

Çift Teşhis: Madde Bağımlılığı ve Alışveriş

Bazı durumlarda, alışveriş bağımlılıkları madde bağımlılığıyla ilgili olabilir. Madde bağımlılığı ve alışveriş bağımlılığı ile mücadele ettiğinizi veya sevdiğinizi düşünüyorsanız, yardım alma zamanı gelmiştir. Doğru profesyonel alışveriş bağımlılığı tedavisi ile tekrar hayatınızı kontrol altına alabileceksiniz.

Kriz Belirtileri, Nedenleri ve Etkileri

Hayat stresli olaylarla ve deneyimlerle doludur ve bazen bu streslerin ciddiyeti ezici hale gelebilir, bu da krize bağlı kaygı ve zayıflatıcı depresyona yol açabilir.

Kişisel Krizin Temel Kaynakları Nelerdir?

Stres ve kişisel konular da dahil olmak üzere sizi kenara çekebilecek birçok tetikleyici vardır. Kişisel hayatınızda bir eşin veya aile üyesinin ölümü, evlilikte ayrılma veya boşanma, iş kaybı, hapsetme veya kişisel yaralanma gibi ani, ciddi değişiklikler duygusal aşırı yüklenmeye ve ezici çaresizlik duygularına neden olabilir. Aşırı hava veya doğal afetler gibi beklenmedik çevresel zorluklar da kişisel bir kriz yaşıyormuş gibi hissetmenizi sağlayabilir.kriz belirtileri, kriz belirtileri nelerdir, krizin sağlığa etkisi

Kriz İçinde Bir Kişinin Belirtileri Nelerdir?

Kişisel krizlerle başa çıkmak çok zor olduğundan, hem duygusal hem de fiziksel olan geniş kapsamlı semptomlara ve sonuçlara yol açabilirler. Depresyon, korku ve günlük yaşamla uğraşmada karşılaşılan zorluklar, birisinin krizde olduğunun ortak işaretleridir.

Birinin gösterdiği dış etkiler krizin ciddiyeti ve kişinin kişisel sıkıntılarla başa çıkma kapasitesi ile ilgilidir. Krizle ilgili davranışları en aza indirmemek veya bunların kolayca düzeltilebilecek bir şey olduğunu varsaymamak önemlidir. Çözümler arkadaşlar, aile üyeleri ve kalifiye pratisyenlerden dış destek gerektirir.

Krizle İlişkili Stresin Duygusal Belirtileri

Kişisel kriz genellikle duygusal aşırı yüklenmeye yol açabilir. Ani veya birikmiş streslerin büyüklüğü, karşılaştığınız sorunlarla başa çıkmanızı zorlaştırabilir. Şunlarla karşılaşabilirsiniz:

  • Depresyon
  • kaygı
  • Dağınık, odaklanmamış düşünme
  • Kendinden kuşku duyma
  • Motivasyon kaybı
  • Sabır veya sinirlilik eksikliği
  • Paranoya

Krize Bağlı Stresin Fiziksel Belirtileri

Krize bağlı stres de fiziksel sıkıntılara yol açabilir. Baş ağrısı ve iştah kaybı yaygındır. Mide ve sindirim bozukluğu, eklem ağrıları, yorgunluk ve diğer somatik semptomlar genellikle depresyonla ilişkilidir. Ağrı ve depresyon birbirine bağlıdır, çünkü bir kişinin ruh hali ağrı sinyalleri gönderen aynı nörotransmitterlerden etkilenir.

Fiziksel belirtiler duygusal bozuklukları güçlendirir, bu nedenle bu mutsuz döngüyü kırmanıza yardımcı olacak kaynaklar bulmak önemlidir.

Krizle İlişkili Kaygıların Kısa Vadeli ve Uzun Vadeli Etkileri

Kısa vadede krizle ilgili kaygı sakatlayıcı olabilir. Karar vermek veya yaşamın sorunsuz bir şekilde ilerlemesi için gereken normal eylemleri yapmak için çok bunalmış hissedebilirsiniz. Korkular ve mantıksız paranoya sizi başkalarından destek ve yardım istemekten alıkoyabilir. Uyku ve yemek alışkanlıklarındaki değişiklikler sizi fiziksel olarak savunmasız ve hastalığa karşı duyarlı hale getirebilir. Genellikle kriz kaygısına eşlik eden depresyon, geri çekilme, kararsızlık ve intihar düşüncelerine yol açabilir.

Bu duygusal semptomların ciddiyeti nedeniyle, krizle ilgili stresle başa çıkmak için destek almayan biri aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok uzun vadeli sonuçtan muzdarip olabilir:

  • İlişkilerden kaçınma
  • Kötü yaşam kararları
  • Kronik fiziksel ağrı
  • Uykusuzluk hastalığı
  • Yeme bozuklukları
  • Özgüven sorunları

Yapabileceğim Bir Test veya Öz Değerlendirme Var mı?

Kişisel krizden muzdarip bir kişinin neler olup bittiğini anlaması her zaman kolay değildir. Semptomlarınız henüz bunaltıcı değilse veya büyük yaşam değişiklikleri yaşadıysanız ve krizle ilişkili depresyon veya kaygıya eğilimli olabileceğinizden endişe ediyorsanız, yapabileceğiniz öz değerlendirme testleri vardır.

Kendi kendine teşhis klinik bir değerlendirmeye neden olmaz, ancak mevcut duygusal durumunuz hakkında size geri bildirim verebilir. Eğer sergileyen anlarsanız depresyon belirtilerini ve semptomlarını , çağrı tedavi seçeneklerini tartışmak.

Kriz Sırasında İlaç Tedavisi: İlaç Seçenekleri

Krizle ilgili şiddetli semptomlarınız varsa, ilaç etkili bir kriz tedavisi çözümü sunabilir . Bu bozukluğu tedavi etmek için kullanılabilecek birkaç farklı antidepresan vardır. Doktorunuzun reçete ettiği, semptomlarınızın aşamasına ve şiddetine bağlı olacaktır.

Tüm tıbbi tedavilerin yararlarını ve risklerini doktorunuzla tartıştığınızdan emin olun. Birlikte, bireysel koşullarınıza en uygun ilaç türünü belirleyebileceksiniz.

İlaç Seçenekleri

Aşağıdaki antidepresan ilaç sınıfları en sık krizle ilişkili anksiyete belirtileri için reçete edilir:

  • Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar)
  • Serotonin ve norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI’lar)
  • bupropion
  • Trisiklik anti-depresanlar (TCA’lar)
  • mirtazapin
  • Monoamin oksidaz inhibitörleri (MAOI’ler)

Her bir anti-depresan türü farklı izleme gerektirir ve farklı yan etkilere neden olabilir. Zoloft ve Prozac gibi SSRI’lar en sık reçete edilen ilaçlardır. Effexor ve Serzone, SNRI’lerin örnekleridir. Her türlü antidepresan ilaçlar oldukça etkili olabilir ve semptomlarınızı üç hafta gibi kısa bir sürede hafifletebilir.

Kriz İlaçları: Olası Seçenekler

Her bir antidepresan ilaç sınıfı etkili olabilirken, bazıları diğerlerinden daha güçlüdür. TCA’lar ve Parnate ve Nardil gibi MAOI’ler, diğer ilaçların etkisiz olduğu kanıtlandığında sıklıkla reçete edilir. Bu ilaçların daha fazla yan etkisi vardır ve bu nedenle kullanımları dikkatle izlenir. Yine de, MAOI’ler diğer tıbbi tedaviler başarısız olduğunda sonuç sağlayabilir.

Uyarıcılar ve antipsikotik ilaçlar da gerektiğinde reçete edilir.

İlaç Yan Etkileri

Antidepresan ilaçların yan etkileri değişir. SSRI’lar ve SNRI’lar aşağıdakileri içeren benzer riskler taşır:

  • Uykusuzluk hastalığı
  • Sindirim sorunu
  • İdrar zorlukları
  • Baş ağrısı
  • Tanımsız huzursuzluk

Bir kişinin cinsel performansı üzerinde de etkiler olabilir, ancak bunlar SNRI’larda daha az görülür. Düşük cinsel dürtü, küçük dozlarda tamamlayıcı ilaçlarla karşılanabilir.

Bupropion nöbetlere neden olabilir ve bu nedenle epileptikler veya önceki beyin travmasından muzdarip olanlar için kontrendikedir. Mirtazapin genellikle kilo alımına ve uyuşukluğa veya sedasyona yol açar.

TCA’lar ve MAOI’ler daha eski ilaç sınıflarını temsil eder ve bu nedenle aşağıdakileri içeren daha ciddi yan etkilere sahip olma eğilimindedir:

  • Pamuk ağzı
  • Baş dönmesi
  • Eliminasyon zorlukları
  • Bulanık görüş
  • Düzensiz kalp hareketi

Yine de, her ikisi de etkili olabilir ve daha yeni ilaçlar başarısız olduğunda sonuç verebilir. Bununla birlikte, MAOI’leri aldığınızda, hipertansif sorunları önlemek için özel bir diyet uygulamanız gerekir.

Uyuşturucu Bağımlılığı, Bağımlılık ve Geri Çekme

Depresyon ve krizle ilgili endişeleri tedavi etmek için en sık kullanılan ilaçlar genellikle bağımlılık yapmaz. Depresyon bağımlılık yapan davranışlara yol açabilir, ancak bağlantı belirsizdir. Yine de, antidepresan ilaçların ruh halini değiştiren faydaları bazı hastalarda potansiyel olarak alışkanlık oluşturabilir.

Daha tipik olarak, hastalar ilaç tedavisini aniden bıraktıktan sonra bazı yoksunluk semptomları yaşarlar. Bu semptomlar sinirlilik, uykusuzluk, uyuşukluk ve genel vücut ağrılarını içerir. Bu semptomlardan kaçınmak için, doktorunuz muhtemelen bir süre boyunca yavaş yavaş kullandığınız ilaçların dozajını azaltacaktır. Yoksunluk belirtileriniz varsa, olumsuz etkileri dengelemek için geçici olarak başka bir antidepresan veya başka bir ilaç reçete edilebilir.

Aşırı dozda ilaç tedavisi

Bupropion, yüksek miktarlarda alındığında nöbetlere yol açabilen bir anksiyete ilacıdır. Güvende olmak için, bu ilaca aşırı dozda maruz kalabileceğinizi düşünüyorsanız, tıbbi yardım almalısınız.

Depresyon ve Kriz

Krizdeki insanlar kendilerini mevcut durumlarıyla başa çıkamayabilir ve krize bağlı kaygı klinik depresyona yol açabilir. Depresyondaki bireyler kendilerini en çok yardım edebilecek insanlara ulaşmakta isteksiz veya ulaşamadıklarını düşünürler. Aile ve arkadaşlar büyük ölçüde destek sağlayabilir ve çoğu zaman hastaların kendileri için göremeyeceği belirtileri tanıyabilir.

Çifte Tanı: Bağımlılık ve Kriz

Bazı insanlar kişisel krizlerle başa çıkmak için bağımlılıklara ve maddelere yönelir. Bazı insanlar kontrol edilemeyen bağımlılıklar yüzünden kendilerini krizde bulurlar. Her iki durumda da, bu çift başlı canavar profesyonel müdahale gerektirir.

Bağımlılıklar, modern tedavi yöntemleri ile etkili bir şekilde ele alınabilir. Krizle ilgili kaygının altında yatan nedenler tanımlanabilir ve düzeltilebilir. Karşılaştığınız ezici sorunları çözmenize yardımcı olacak destek bulunmaktadır.

İdrar Kaçırma Nedenleri Nelerdir?

İdrar kaçırma genellikle bir hasar veya idrar yolları hastalığı sonucu ortaya çıkar. İdrar torbası üzerindeki kontrolün kaybolması nedeniyle oluşan sinir bozucu ve bazen utandırıcı olabilecek bir rahatsızlıktır; ancak pek çok örnekte, pelvis kaslarını kuvvetlendiren egzersizlerle ve rutinde yapılacak çeşitli değişikliklerle bunu önemli ölçüde düzeltmek mümkündür.idrar kaçırma, idrar kaçırma nedenleri, idrar neden kaçırılır

Daha çok kadınlarda görülen idrar kaçırmanın nedeni, idrar yolunun mesaneden çıktığı yerde bulunan (mesane boynu) ve mesanenin ağzını büzmeye yarayan kaslann (üretra sfinkteri) ya da mesane ve rahmi destekleyen ve aynı zamanda mesanenin ağzını büzmeye yardımcı olan pelvis zeminindeki kaslann (pelvis zemini kasları) zayıflamasıdır. Bu kaslar yaşlanmayla, kasları destekleyen sinirlerin herhangi bir rahatsızlıktan (felç gibi) etkilenmesiyle veya kaslann ya da sinirlerin bir şekilde zedelenmesiyle zayıflar. İdrarı tutamamanın diğer nedenleri arasında, mesanenin iç yüzey zannın tahriş olmasını veya duvar kaslarının (detrusor) bir nedenle aşırı hassaslaşarak beklenmedik bir şekilde büzülmesini sayabiliriz. Erkeklerde idrar tutamama prostat sorunu ile de bağlantılı olabilir.

İdrar kaçırma türleri

Stres idrar kaçırma: İdrar kaçırmanın, mesane boynu ve pelvis zemini kaslarının zayıflamasıyla ortaya çıkan ve en sık görülen bu türünde, genellikle gülme, öksürme, yük kaldırma veya atlama gibi hareketler sonucu karın boşluğunda basıncın artmasıyla idrar kaçırılır. Özellikle kadınların hamilelik sürecinde büyüyen rahmin mesane boynuna ve pelvis zeminine basınç yaptığı veya doğumdan sonra mesane boynunun veya pelvis zemininin genişlediği veya zedelendiği durumlarda sıkça görülür. Prostatı büyüyen veya herhangi bir prostat rahatsızlığı olan erkeklerde de ayakta durmak veya zorlanmak idrarın kaçmasına neden olur. Aşırı kilo, erkeklerde de, kadınlarda da bu soruna neden olabilir.

Ani idrar kaçırma: Ani ve karşı koyulamayacak şekilde gelen mesaneyi boşaltma dürtüsü daha çok pozisyon değiştirildiği zaman (otururken ayağa kalkmak gibi) hissedilir. Ayrıca geceleri de görülebilir. Bir nedeni -bu genellikle yaşlılarda idrar kaçırmaya yol açar- mesane duvarındaki kasların abartılı çalışmasıdır. Buna stres, mesanenin çok dolu olması ve bazı ilaçlar (idrar sökücü, antidepresan, sakinleştirici ve hipertansiyon ilaçlan) sebep olabileceği gibi, belirli bir neden bulunmaksızın da görülebilir. Ani idrar kaçırmanın diğer nedenleri, mesane zannın idrar yolu enfeksiyonu sonucu tahriş olması, az sıvı alma sonucu idrarın aşırı yoğun olması, nikotin, besinleri renklendirmek için kullanılan boyalar, şeker (tedavi edilmeyen diyabetle birlikte), kafein ve alkoldür. Bazı araştırmacılar, floridli diş macunlarının da bu tür idrar kaçırmanın olası nedenleri arasında bulunduğu görüşündedir.

Taşma idrar kaçırma: Kronik idrar tutulması sonucu mesane boşala maz, her zaman doludur ve devamlı olarak idrar sızdırır. Prostat büyümesi, rahmin sarkması ve bazı ilaçlar bu tür idrar kaçırmaya yol açar.

Pelvis Zemini Egzersizleri

Pelvis zemini kaslarını hissetmek için, idrarınızı yaparken ortasında tutmaya çalışın. Ardından, günde en az beş kere, dizleriniz hafifçe aralanmış şekilde oturun veya uzanın ve aynı kasları iki saniye kasıp bırakın. Arada iki saniye dinlenin. Bunu 10 kere tekrarlayın. Zamanla, iki saniyelik süreyi 10 saniyeye çıkartın. Egzersizi herhangi bir yerde, otururken veya uzanırken yapabilirsiniz. İlerleyip ilerlemediğinizi görmek için her hafta idrarınzı yaparken ortasında tutun.

Korunma

Başta hamilelik sürecinde ve doğumdan sonra olmak üzere, pelvis zemini egzersizleri yapmak pelvis zeminini güçlendirir ve stres idrar kaçırmaları önler. Bu egzersizleri düzenli olarak yaparsamz doğumun ikinci safhasında bebeğinizin dölyolundan aşağıya doğru ilerlemesini kolaylaştırır ve çabuk doğurursunuz. Bebeğin dölyolunda kontrollü olarak ilerlemesi, pelvis zemini kaslarının aşırı derecede gerilmesinin neden olduğu doğum sonrası idrar kaçırmaları önler. Bu egzersizler erkekler ve ileri yaşlardaki kadınlar için de yararlıdır.

Tedavi (Doğal Yöntemler & Bitkisel Çözümler)

Stres idrar kaçırma varsa:

  • Pelvis zemini egzersizlerini her gün yapın.
  • Kadınlar aynı zamanda “vajinal kas ağırlık idmanı”nı da deneyebilir. Vajinaya sokup tutarak kullanılan koni şeklindeki ağırlıklan bazı eczanelerde bulabilirsiniz.
  • Yağ birikintileri idrar torbası ve pelvis zemini üzerinde basınç yarattığından, fazla kilolarınızdan kurtulun.

Mesane tahrişi sonucu idrar kaçırma varsa:

  • İdrar yolunun enfeksiyon kapıp tahriş olmaması için üreme organlarını temiz ve kuru tutun.
  • Akşamlan kafeinli içkiler ve alkol içmeyin; bunlar fazla idrar söktürür ve mesaneyi tahriş eder.
  • Katkı boyalı maddeler içeren yiyecekler yemeyin; bu maddeler de mesaneyi tahriş edebilir.
  • Sigarayı bırakın.

Ne Zaman Tıbbi Yardım Gerekir?

  • Mesane kontrolünü kaybetmek normal faali yetlerinizi engelliyorsa.
  • İdrar yaparken ağrı oluyorsa.
  • İdrar kaçırmanıza kullanmakta olduğunuz re çeteli bir ilacın neden olduğunu düşünüyorsanız.

Acil Durumlar

  • Mesane kontrolünü aniden kaybederseniz.